چه کنم که استرس و اضطراب دارم شبها بیدار میشم و فکر میکنم بیمارم؟

بهتر است ابتدا به یک متخصص روانشناسی مراجعه کرده و احتمال عوامل روانی موجود بررسی شود.
همچنین ممکن است نگرانی‌های شما ناشی از مشکلات فردی دیگری نظیر اختلالات خواب یا اختلالات عصبی وجود داشته باشد که نیازمند ارزیابی پزشکی می‌باشند.
ترکیبی از مشاوره روانشناختی، تمرینات تنفسی و روش‌های مدیتیشن می‌تواند به شما کمک کند تا استرس و اضطراب خود را کنترل کنید.
همچنین مصرف دارو‌ها تنها در صورت تجویز پزشک متخصص مورد تایید قرار بگیرد.