با زودرنجی و اعتماد به نفس پایینم چه کنم؟ با سلام به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید ممکن علائم شما افسردگی و اضطراب باشد نیاز به روان درمانی هست. باسلام ابتدا باید تشخیص مشکلتان داده شود و سپس درمان آغاز گردد.مراجعه حضوری روانپزشک داشته باشید.. با سلام و وقت بخیر. همین که به صورت نسبی بر احساسات و شرایط خود آگاهی دارید جای تبریک دارد. خشم یک هیجان ثانویه است یعنی بعد از ناکامی، غم و یا حتی ترس مزمن بروز میکند یا گاهی مهارتها برای ارتباطی کوثر نقصان دارد. پس قبل از هر چیز باید علل زیربنایی خشم شما شناسایی شود که معمولا ترکیبی از شرایط نامساعد و افکار ناکارآمد شخصی خواهد بود که به شرایط پرتنش دامن میزند. بعد از این مراحل میتوان راهکار درمانی ارائه داد.. با سلام رفتارهایی که ذکر کردید برآمده از افکار شما در نتیجه یک رویداد است. شما در طول زندگی یادگرفته اید که بطور اتوماتیک در پاسخ به رویدادها به گونه ای خاص که گاهی اوقات ناکارآمد هستند و هیجانات منفی در شما ایجاد می کنند عمل کنید. نیاز به آموزش تنظیم هیجان دارید. به یک روان شناس مراجعه کنید به شما کمک کند.. با سلام. این مساله میتواند نشانهای از افسردگی باشد که نیازمند بررسی بیشتر توسط روانپزشک است.

نفس , اعتماد , اعتماد به نفس , زودرنجی

فک میکنم خیلی زودرنجم اصلن تحمل انتقاد ندارم در کل آدم آرومی هستم اما با یه تلنگر ناخوشایند به شدت مثل آتشفشان فوران میکنم دستام میلرزه صدام هم میلرزه قلبم تند تند میزنه نمیتونم نفس بکشم مثل لبو قرمز میشم و حتی نمیتونم درست حرف بزنم سریع گریه میکنم اصلن نمیتونم از خودم دفاع کنم حاضر جوابی محترمانه بلد نیستم ،و تا روزها از طرفی که بهم انتقاد کرده متنفر میشم و وقتی میبینمش همین حالاتی که شرح دادم میاد سراغم، تو یه خونواده ای بزرگ شدم که همیشه سرکوفت میخوردم و اعتماد به نفسم خیلی پایینه.

5
0

با زودرنجی و اعتماد به نفس پایینم چه کنم؟ نفس , اعتماد , اعتماد به نفس , زودرنجیبا سلام به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید ممکن علائم شما افسردگی و اضطراب باشد نیاز به روان درمانی هست

0

با زودرنجی و اعتماد به نفس پایینم چه کنم؟ نفس , اعتماد , اعتماد به نفس , زودرنجیباسلام ابتدا باید تشخیص مشکلتان داده شود و سپس درمان آغاز گردد.مراجعه حضوری روانپزشک داشته باشید.

0

با زودرنجی و اعتماد به نفس پایینم چه کنم؟ نفس , اعتماد , اعتماد به نفس , زودرنجیبا سلام و وقت بخیر. همین که به صورت نسبی بر احساسات و شرایط خود آگاهی دارید جای تبریک دارد. خشم یک هیجان ثانویه است یعنی بعد از ناکامی، غم و یا حتی ترس مزمن بروز میکند یا گاهی مهارتها برای ارتباطی کوثر نقصان دارد. پس قبل از هر چیز باید علل زیربنایی خشم شما شناسایی شود که معمولا ترکیبی از شرایط نامساعد و افکار ناکارآمد شخصی خواهد بود که به شرایط پرتنش دامن میزند. بعد از این مراحل میتوان راهکار درمانی ارائه داد.

0

با زودرنجی و اعتماد به نفس پایینم چه کنم؟ نفس , اعتماد , اعتماد به نفس , زودرنجیبا سلام رفتارهایی که ذکر کردید برآمده از افکار شما در نتیجه یک رویداد است. شما در طول زندگی یادگرفته اید که بطور اتوماتیک در پاسخ به رویدادها به گونه ای خاص که گاهی اوقات ناکارآمد هستند و هیجانات منفی در شما ایجاد می کنند عمل کنید. نیاز به آموزش تنظیم هیجان دارید. به یک روان شناس مراجعه کنید به شما کمک کند.

0

با زودرنجی و اعتماد به نفس پایینم چه کنم؟ نفس , اعتماد , اعتماد به نفس , زودرنجیبا سلام. این مساله میتواند نشانهای از افسردگی باشد که نیازمند بررسی بیشتر توسط روانپزشک است