کم بودن تمرکز - صحبت استاد ده دقیقه فقط تمرکز دارم خیلی وقتها کسی از؟

صفحه اینستاگرام من را مشاهده کنید.
در این مورد توضیحاتی داده ام که برای شما مفید خواهد بود.

با سلام
و وقت بخیر و در تکمیل فرمایشات همکار محترم.
یکی از علائم برخی اختلالات خلقی و اضطرابی فراموشی و کاهش تمرکز می‌باشد که از این حیث نیاز به بررسی دقیقتر بالینی است.
از طرفی برخی تمارین رفتاری-شناختی همچون (مهارت‌های غلبه بر استرس، آموزش ذهن آگاهی و تنظیم هیجان، مدیریت اولویت‌ها و غلبه بر اهمالکاری و کمال خواهی .) نیز می‌توانند دارای تاثیرات مثبت بر مقوله تمرکز و حافظه باشند.
کتاب تقویت تمرکز (نوشته مورفی از نشر سپنج) نیز به عنوان منبع خودیاری در کنار مراجعه به متخصص مربوطه پیشنهاد می گردد.

سلام
با توجه به اینکه این مشکل از کودکی وجود نداشته و به تدریج و اکنون افزایش یافته توصیه می کنم به روانپزشک مراجعه کنید

با سلام،
کمبود تمرکز فقط یک علامت است، لازم است سایر نشانه‌های مهم دیگر در طی مصاحبه کامل حضوری در شما ارزیابی شود تا بتوان به یک تشخیص درست رسید، مثلا آیا اختلال تمرکز شما در زمینه اضطراب است یا افسردگی یا و سواس‌های فکری یا اختلال بیش فعالی_کم توجهی و. مسلما بعد از ارزیابی کامل بر حسب تشخیص اقدام به درمان می‌شود.
حتما بایستی به روانپزشک مراجعه داشته باشید.

با سلام
خدمت شما
همانطور که همکاران محترم نیز ذکر کردند، توصیه می‌کنم جهت بررسی کامل تر و تشخیص و درمان مناسب، مراجعه حضوری به روانپزشک داشته باشید.

با سلام
نقص تمرکز و توجه را باید در کنار دیگر علایم در نظر گرفت.
بهتر است مراجعه حضوری داشته باشید.

با سلام.
اشکال در تمرکز در این سن بیشتر در اثر مسائلی مانند اضطراب و افسردگی ایجاد می‌شود.
لذا جهت تشخیص و درمان به روانپزشک مراجعه نمایید