امسال کنکور دارم از سرو صدا خیلی عصبانی می شوم چکار کنم؟

استرس و فشار ممکن است بر روی عملکرد تحصیلی شما تأثیر منفی بگذارد.
برای مقابله با این وضعیت، اهمیت و توجه به سلامت روانی خودتان را بیش از پیش بیاورید.
می‌توانید با دنبال کردن تکنیک‌های تنفسی، ورزش، مدیتیشن و گفتگو با یک مشاور یا روانشناس به کاهش استرس و افزایش آرامش روانی خود کمک کنید.
همچنین، اگر افراد خانواده بر شما فشار می‌آورند، به آرامی با آن‌ها در مورد نیاز‌ها و ترس‌هایتان صحبت کرده و مراحلی را برای تسهیل برقراری ارتباط مه نشان دهید.
از نگاه‌پزشکی، ممکن است به شما کمک از طریق دریافت مشاوره‌های روانشناسی داده شود تا بهترین برنامه برای مدیریت استرس و اضطراب شناسایی شود.