آیا در آمدگی شانه دست با ورزش بهتر میشود؟

سلام دکتر
من بر اثر بازی والیبال دستم از شانه در اومد و جا انداختم و بعد از اون هر موقع بخام ورزش بکنم در میاد و جا میندازم ولی در طول روزمره زندگی در نمیاد بنظرتون بخام برم باشگاه بدنسازی درست میشه یا نه باید عمل کنم و هزینش خیلیه