علت لرزش دست چیست؟

احتمالاً علت لرزش شما ارتعاش فیزیولوژیک تشدیدشده یا لرزش ضروری (essential tremor) است؛ در بیشتر موارد خطرناک نیست و با استرس، خستگی یا محرک‌هایی مثل کافئین تشدید می‌شود.
آرام باشید اما بررسی لازم است.
راهکار‌های عملی:
1 مصرف کافئین و محرک‌ها را کاهش دهید.
2 خواب کافی داشته باشید و قبل از فعالیت تنفس عمیق یا ریلکسیشن کوتاه انجام دهید.
3 قبل از بلند کردن گرم‌کردن و وزنه سبک‌تر انتخاب کنید؛ تمرینات تقویت مچ و ساعد کمک‌کننده است.
4 هنگام برداشتن لیوان ساعد را روی سطح تکیه دهید تا لرزش کاهش یابد.
5 زمان، شدت و محرک‌های لرزش را یادداشت کنید تا در ویزیت ارائه شود.
علائم هشدار:
1 شروع ناگهانی یا تشدید سریع و یک‌طرفه لرزش
2 لرزش همراه با کاهش قدرت یا کندی حرکت یا وجود لرزش در حالت استراحت
3 بروز ضعف یک‌طرفه، مشکل در تکلم یا افت تعادل
تخصص پیشنهادی: نورولوژی