لرزش دست بعد از استمنا؛ آیا قابل درمان است؟

در بیشتر موارد لرزش دستی که در استراحت کم است و با استرس و هیجان زیاد می‌شود، بیشتر به اضطراب، حساسیت عصبی و گاهی لرزش‌های خانوادگی مربوط است تا خودارضایی.
قطع خودارضایی و طبیعی بودن ام‌آر‌آی سر، احتمال بیماری خطرناک را خیلی کم می‌کند و این موضوع آرامش‌بخش است.
راهکارهای عملی:
۱ یک پزشک اعصاب و روان یا نورولوژیست دیگر هم ویزیت کند تا نوع لرزش دقیق‌تر مشخص و دوز یا نوع دارو (مثل پروپرانولول یا داروهای جایگزین) بازبینی شود.
۲ تمرین‌های منظم آرام‌سازی: نفس عمیق، مدیتیشن کوتاه، و ورزش هوازی سبک روزانه که حساسیت بدن به استرس را کم می‌کند.
۳ مصرف قهوه، چای پررنگ، نوشابه انرژی‌زا و سیگار را تا حد ممکن کم یا قطع کند؛ این‌ها لرزش را تشدید می‌کنند.
۴ خواب منظم ۷–۸ ساعته شبانه و پرهیز از بیداری‌های طولانی؛ کم‌خوابی لرزش و اضطراب را بدتر می‌کند.
۵ مراجعه به روان‌شناس برای کار روی اضطراب، کمال‌گرایی و افکار منفی درباره استمنا، چون احساس گناه خودش می‌تواند لرزش را تشدید کند.
علائم هشدار:
۱ لرزش در حالت استراحت شدید شود یا با سفتی عضلات، کندی حرکت یا راه‌رفتن غیرطبیعی همراه شود.
۲ ضعف یک‌طرفه صورت یا دست و پا، دوبینی، اختلال تکلم یا سرگیجه شدید ناگهانی.
۳ سردرد ناگهانی و وحشتناک، همراه با تهوع، استفراغ یا اختلال هوشیاری.
تخصص پیشنهادی:
متخصص مغز و اعصاب (نورولوژیست)