درد و سوزش پشت شانه راست — علت و راهکار

احتمالاً علت شایع این درد التهاب یا تنش تاندونی/عضلانی شانه (تندینیت یا سندرم گیرافتادگی) یا در برخی موارد درد ارجاعی از گردن است.
در بیشتر موارد مشکل قابل کنترل است و لازم نیست نگران باشید.
راهکارهای عملی:
- استراحت نسبی و اجتناب از حرکات تکراری یا سنگین که درد را تشدید می‌کند.
- کمپرس گرم یا سرد (۱۵–۲۰ دقیقه هر ۲–۳ ساعت) و تمرینات کششی و تقویتی ملایم شانه تحت نظر ویدیوی آموزشی یا فیزیوتراپ.
- استفاده موقت از مسکن‌های بدون نسخه مطابق دستور روی برچسب (با احتیاط در صورت بیماری‌های زمینه‌ای).
- کاهش مصرف سیگار و بهبود وضعیت نشستن/کار برای کاهش فشار روی شانه و گردن.
علائم هشدار:
- تشدید ناگهانی یا درد بسیار شدید که مانع حرکت شانه شود.
- ضعف یا بی‌حسی قابل توجه در دست یا از دست رفتن توان گرفتن اشیاء.
- تب، قرمزی شدید یا ورم موضعی که ممکن است نشان‌دهنده عفونت باشد.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی