سلام درماه حداقل جهار.بنج بارکرفتکی عضله بهم دست میده به طوری که نمی تونم کردن و شانه هاموتکان بدم سه آمبول زدم زلی بعددوروزدوباره همونجوری شدم راهنمایی کنید?
17 دی 1398
پاسخ پزشکان
1
سلام. کیسه گرم بزارید. کششهای گردن و شانه را انجام دهید. ویتامین د و منیزیوم مصرف کنید. بهتر نشد مراجعه کنید
در صورتیکه کار پرفشار یا در وضعیت نامناسب انجام ندادهاید که باعث گرفتگی عضلانی باشد، بهتر است جهت معاینات کتف، شانه و گردن به متخصص مراجعه کرده و به مسکن و شلکنندههای عضلانی بسنده نکنید.
سلام. علت اصلی گرفتگی عضلات, ضعیف بودن انها یا وجود فشار بیش از حد میباشد. تقویت انها با ورزشهای درست و اصلاح فعالیتهای روزانه باید مد نظر قرار گیرد. روش خوابیدن و نوع بالشت مورد استفاده نیز مهم است. در کانال PTPOUYA@ (تلگرام) اطلاعات بسیار مفیدی در این زمینه ارائه شده است
گرفتگی عضلهشانه معمولاً ناشی از فعالیتهای فیزیکی یا حرکات نادرست می باشد. برای درمان گرفتگی عضله شانه، می توانید از روشهایی مانند استراحت، کم کردن فعالیتهای خسته کننده برای شانه، استفاده از یخزدایی و ماساژ مناسب استفاده کرده و در صورت لزوم پزشک خود را مشاوره نمایید. همچنین از انجام تمرینات تقویتی مخصوص شانه و بخشهای مجاور آن می تواند به بهبود وضعیت کمک کند. در صورت ادامه مشکل، مراجعه به پزشک فیزیوتراپیست یا پزشک متخصص مغز و اعصاب پیشنهاد می شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
