آیا مصرف پودر چاقی رویال و یا چهل گیاه عوارض دارند؟

در بیشتر موارد پودر‌های چاقی گیاهی مثل «رویال» و «چهل گیاه» ترکیب دقیقی روی برچسب ندارند، پس احتمالاً نمی‌دانیم دقیقاً چه موادی می‌خوریم.
خیلی وقت‌ها داخل این پودر‌ها موادی مثل کورتون یا دارو‌های شیمیایی هم قاطی می‌کنند که می‌تواند به کبد، کلیه و هورمون‌ها آسیب بزند.
برای همین افزایش وزن با این پودر‌ها معمولاً موقتی و پرخطر است.
راهکار‌های عملی:
۱ به‌جای این پودر‌ها، ۵–۶ و عده کوچک در روز بخور؛ هر و عده کمی نان، برنج، سیب‌زمینی، همراه با پروتئین مثل تخم‌مرغ، مرغ، حبوبات.
۲ به غذا‌ها کالری سالم اضافه کن: روغن زیتون یا کنجد، مغز‌ها (گردو، بادام، پسته)، کنجد، کره بادام‌زمینی.
۳ هر روز یک لیوان شیر به‌همراه خرما یا عسل و کمی مغز آسیاب‌شده مصرف کن.
۴ ۳ بار در هفته ورزش قدرتی سبک (دمبل سبک، شنا، اسکات) انجام بده تا وزن به صورت عضله بالا برود، نه فقط چربی.
۵ اگر خیلی لاغر هستی، یک آزمایش خون کامل و بررسی تیروئید و کم‌خونی انجام بده تا علت پزشکی پنهان رد شود.
علائم هشدار:
۱ کاهش وزن سریع و بی‌دلیل، ضعف شدید یا تعریق شبانه.
۲ تپش قلب، لرزش دست، اسهال یا تب طول‌کشیده.
۳ درد شکم، زردی چشم یا ادرار پررنگ بعد از مصرف هر نوع پودر چاقی.
تخصص پیشنهادی:
متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی