آیا میشه پودر گین آپ رو با جوانه گندم و پودر سنجد شیر قاطی کرد خورد؟

احتمالاً اضافه کردن پودر جوانه گندم و پودر سنجد به گین‌آپ از نظر ایمنی مشکل جدی ایجاد نمی‌کند و در بیشتر موارد می‌تواند کالری، فیبر و چربی‌های مفید را افزایش دهد؛ با این حال باید به ترکیبات و نیاز‌های شما توجه شود تا عوارض گوارشی یا مصرف کالری اضافی رخ ندهد.
راهکار‌های عملی:
- ترکیبات بسته‌ها را بخوانید: کالری، شکر و نمک اضافه را مقایسه کنید.
- با مقادیر کم شروع کنید (مثلاً نصف قاشق اضافی) و تحمل گوارشی را بررسی کنید.
- میزان کالری و پروتئین روزانه‌تان را با دستور پزشک تغذیه تطبیق دهید تا اضافه‌مصرف نداشته باشید.
- اگر سابقه آلرژی یا مشکلات گوارشی دارید، ابتدا جداگانه امتحان کنید و سپس مخلوط کنید.
علائم هشدار:
- بروز کهیر، تورم صورت یا تنگی نفس (علائم آلرژی)
- درد شکمی شدید، اسهال یا استفراغ پایدار
- افزایش وزن سریع همراه با ورم اندام‌ها یا تنگی نفس
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه