چرا بعد غذا عرق می‌کنم؟ علت و راهکار

احتمالاً تعریق چند دقیقه بعد از غذا در بیشتر موارد پاسخ طبیعی بدن به خوردن غذای گرم، تند یا وعدهٔ پرحجم است که با افزایش دما و فعالیت سمپاتیک همراه است و معمولاً جای نگرانی بزرگ ندارد.
اگر تعریق خیلی شدید یا مکرر باشد ممکن است دلایل دیگری مثل اختلال عصبی خودکار در دیابت مطرح شود.
راهکارهای عملی:
- از غذاهای خیلی تند یا خیلی داغ و وعده‌های بسیار پرحجم خودداری کنید.
- وعده‌ها را کوچکتر و آهسته‌تر بخورید و بلافاصله دراز نکشید.
- در محیط خنک بنشینید، آب خنک بنوشید یا از پنکه/تهویه استفاده کنید.
- در صورت داشتن دیابت، قند خون را بعد از غذا چک کرده و ثبت کنید.
علائم هشدار:
- سرگیجه شدید یا غش
- درد قفسهٔ سینه یا تنگی نفس
- تعریق همراه با گیجی، لرزش یا کاهش سطح هوشیاری (ممکن است نشانهٔ افت قند باشد)
تخصص پیشنهادی: متخصص داخلی