آیا پودر گین آپ میوه ایی بی خطر است؟

احتمالاً مشکل اصلی شما دریافت کالری ناکافی یا عادات غذایی کم‌انرژی است که باعث کاهش وزن و کمبود اشت‌ها شده.
در بیشتر موارد پودر گین آپ میوه‌ای می‌تواند به افزایش کالری و وزن کمک کند اما ترکیبات، قند اضافی و سابقه مشکلات طبی اهمیت دارند؛ نگران نباشید اما با احتیاط اقدام کنید.
راهکار‌های عملی:
- برچسب ترکیبات را بخوانید؛ به میزان قند، پروتئین و وجود لاکتوز یا سویا توجه کنید.
- با دوز کم شروع کنید (نصف مقدار پیشنهادی) و به تدریج افزایش دهید تا حساسیت یا مشکلات گوارشی مشخص شود.
- آن را به‌عنوان میان‌وعده یا همراه و عده غذا مصرف کنید نه جایگزین تمام غذا‌ها.
- اگر کاهش وزن ناشی از مشکل پزشکی یا دارو است، ابتدا دلیل را بررسی کنید.
علائم هشدار:
- بروز تورم صورت، تنگی نفس یا کهیر (نشانه آلرژی شدید)
- درد شکم شدید، اسهال یا استفراغ مداوم
- ضربان قلب نامنظم، سرگیجه یا ضعف شدید
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه