ایا ۱۰ تا ۱۵ سانت میتوانم افزایش قد داشته باشم اگر نه چه قدر؟

با توجه به سن شما که ۱۵ سال است، احتمال دارد که هنوز در دوران رشد قرار داشته باشید و امکان رشد قدی وجود داشته باشد، اما رشد قدی بیشتر به عوامل ژنتیکی بستگی دارد و دوره‌ی سریع رشد (پیک رشد) که معمولاً در سنین ۲ تا
۲.۵ سال بعد از شروع بلوغ اتفاق می‌افتد، بسیار مهم است.
افزایش ۱۰ تا ۱۵ سانتی‌متری قد، خصوصاً پس از این دوره، کمتر محتمل است.
ورزش‌های کششی، تغذیه مناسب و خواب کافی می‌توانند به حداکثر رساندن پتانسیل رشد کمک کنند، اما استفاده از مکمل‌ها یا روش‌های دیگر باید تحت نظارت پزشک صورت گیرد تا از عوارض جانبی احتمالی جلوگیری شود.
در نهایت، اگرچه ممکن است بتوانید برخی سانتی‌متر‌ها را به قد خود اضافه کنید، ولی انتظارات واقع‌بینانه داشته باشید و تاکید بیشتری بر روی بهبود تناسب اندام و سلامت کلی خود داشته باشید.