برای نفخ چه نوع زیره ای مفید است؟

احتمالاً نفخ شما ناشی از تجمع گاز بعد از غذا یا حساسیت غذایی خفیف است؛ در بیشتر موارد زیره می‌تواند علائم را کم کند و نگران‌کننده نیست.
راهکار‌های عملی:
1 معمولاً زیره سبز برای نفخ گوارشی مفیدتر گزارش شده؛ یک قاشق چای‌خوری زیره سبز بو داده و پودر شده پس از غذا یا به‌صورت دم‌کرده (نیم تا یک قاشق در یک لیوان آب جوش، ۵–۱۰ دقیقه) کمک‌کننده است.
2 اگر طبع سرد دارید، می‌توانید کمی شکر یا یک قاشق چای‌خوری عسل همراه زیره مصرف کنید؛ در نفخ‌های مزمن زیره سیاه ممکن است مؤثر باشد اما با دوز کمتر.
3 آرام غذا خوردن، پرهیز از نوشیدنی‌های گازدار و پیاده‌روی کوتاه بعد غذا را رعایت کنید.
4 دوز‌های بالا را مکرراً مصرف نکنید و دنبال علائم حساسیت باشید.
علائم هشدار:
1 درد شکمی شدید یا پیشرونده
2 تب بالا یا استفراغ مکرر
3 خون در مدفوع یا کاهش وزن سریع
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش