کمبود اعتماد به نفس؟

سلام،
به اینستاگرام من مراجعه کنید و به هایلات‌های اعتماد به نفس را رایگان گوش کنید، و کتاب‌های در این زمینه هم معرفی کردم.
اینستاگرام؛ nazanin_habibiii

سلام
به شما.
برای شکل گیری یک اعتماد به نفس مناسب باید بپذیرید که هیچ انسانی کامل نیست و هر کسی طبعا نکات قوت و توانمندی و استعداد‌های خاص خود را دارد و در کنار آن قطعا نقاط ضعفی هم در خود دارد.
این موضوع را در مورد خودتان نیز باید بپذیرید.
مسلما توانمندی‌هایی در شما هست که می بایست به آنها توجه کنید و استعداد‌هایی در شما وجود دارد که باید با تمرکز بر روی آنها سعی در شکوفایی اش داشته باشید تا با موفقیت‌هایی که در این مسیر کسب می کنید بازخورد‌های مثبت دریافت نمایید که تقویت کننده حس توانمندی و عزت نفس شما خواهد بود.
نکته دیگری که باید به آن توجه داشته باشید این است که ابتلا به افسردگی می تواند هم در اثر اعتماد به نفس پایین ایجاد شود و هم می تواند باعث چنین مساله ای باشد که درمان آن نقش انکارناپذیری در روند بهبودی خواهد داشت.
لذا توصیه می کنم به یک درمانگر مراجعه داشته باشید تا هم از این لحاظ بررسی شوید و هم روی اعتماد به نفس شما کار شود.
در حال حاضر امکان دریافت خدمات غیرحضوری نیز فراهم است.

باسلام و احترام
ارزیابی صیحیح از نقاط قوت وضعف خود داشته باشید و آگاهی از احساسات و هبجانات نیز داشته باشید با تکیه به نقا ط قوت نقاط ضعف خودرا به نقاط قوت یا پذیریش نقا ط ضعف داشته باشید هیچ انسانی کامل نیست
ما انسان‌ها اعلب اوقات همانگونه رفتار میکنیم که احساس می کنیم و اغلب اوقات همانگونه احساس میکنیم که فکر می کنیم همه چیز بستگی به نگرش و برداشت و باور‌های مادارد
اینکه احساس حقارت ناشایسته بودن می کنید و کلیت.
میدهید دچار تحریف شناختی و خطا شناختی شدیدکه مسبب افکار منفی و بی ارزش بودن و پایین آمدن عزت نفس و در نتیجه رفتار افسردگی می‌باشد
گاها فکر عین واقعیت نمی‌باشد و ازروی احساس نمی‌تواند استدلال کرد
چه دلیلی دارد که شما زشت هستید؟
چند نفر به شماگفتن یا شنیدید؟
چه شواهدی دارید؟
صفر اینکه صورت شما جوش دارد یعنی آدم زشتی هستید؟
این افکار چه کمکی به شما می‌کند ؟
پیامد این افکار و احساس چیست؟

سلام
اعتماد به نفس نداشتن علل متفاوتی دارد و چه خوب که شما قصد دارید پذیرای خود و چهره تان باشید ببرای این موضوغ بهتر است به روانشناس مراجع کنید می توانید به 1480 تماس بگیرید هم رایگان و هم تلفنی شما را راهتمایی می کنند