علت انقباضات ناخوداگاه بدن در اثر استرس چیست؟

انقباضات ناخودآگاه بدن که در شرایط استرس و اضطراب تجربه می‌کنید، می‌توانند ناشی از تأثیر استرس بر سیستم عصبی خودکار باشند.
این سیستم، که کنترل دور از اختیار فرآیند‌های بدنی نظیر ضربان قلب و تنفس را بر عهده دارد، می‌تواند در پاسخ به استرس فعال شود و منجر به ایجاد تنش عضلانی و انقباض شود.
این حالت‌ها به ویژه زمانی که شما اضطراب مزمن دارید، می‌توانند تشدید شوند و بخش‌هایی مثل فک یا دیگر عضلات را درگیر کنند.
در مورد خطرات جسمی، در حالی که این فعل و انفعالات ناخودآگاه در کوتاه مدت خطرناک نیستند، استرس و اضطراب مزمن می‌توانند به سلامت جسمی شما آسیب برسانند.
مشکلاتی نظیر سردرد‌های مزمن، فشارخون بالا، و اختلالات هضمی می‌توانند نتیجه‌ی اضطراب طولانی مدت باشند.
بنابراین توصیه می‌شود برای مدیریت بهتر اضطراب خود و کاهش این علائم به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید.
این درمان می‌تواند شامل رویکرد‌های رفتاری، دارویی یا ترکیبی از هردو باشد.
همچنین، روش‌های مدیریت استرس مثل تمرینات تنفس عمیق، یوگا و مدیتیشن نیز ممکن است کمک‌کننده باشند.