سلام بنده ی مدت خوابم کم شده استرس دارم .البته معده درد دارم؟

استرس می‌تواند باعث کاهش کیفیت خواب شما شود و عوارضی مانند درد معده را تشدید کند.
برای کاهش استرس می‌توانید از روش‌های تنفسی عمیق، ورزش منظم، مدیتیشن و یا مشاوره روانشناسی استفاده کنید.
همچنین می‌توانید به دارو‌های ضد افسردگی یا اضطراب زیر نظر پزشک مراجعه کنید.
برای بهبود معده درد نیز می‌توانید الیگوریتم تغذیه مناسب برای معده درد را رعایت کنید و از دارو‌های تجویز شده توسط پزشک استفاده نمایید.
در هر صورت مشاوره با پزشک خود برای تنظیم مناسب دارو‌ها و راهکار‌های دیگر الزامی است.