راههای کاهش وزن چیست؟

سلام من وزنم نسبت به قدم زیاده ی پیشنهادی بدین برای
اینکه لاغر شم
ممنون
0
با توجه بهBMI شما، با رژیم و ورزش قابل حل است.
0
سلام.
برای کاهش وزن اصولی و بدون بازگشت برای مشاوره تغذیه اقدام کنید.
0
0
سلام
برای کاهش وزن صحیح و ماندگار ابتدا رفتار‌های غذایی خود را بررسی کنید و سعی بر اصلاح آنها بکنید.
مانند پیشنهاد‌هایی که همکاران برای شما کردند.
با همین کار‌های به ظاهر ساده نظیر آرام غذاخوردن و خواب کافی و غیره شما می توانید در مدت کوتاهی کاهش وزن خوبی داشته باشید و بعد از آن برای داشتن یک برنامه غذایی اصولی با مشاور تغذیه اقدام کنید.
0
سلام
باید کالری مصرفی شما و سوخت ساز شما را محاسبه و بررسی کنیم، سپس رژیم غذایی، فعالیت چربی سوز، طب سوزنی یا امبدینگ انجام بدیم @dr.mostafa.azimi در اینستاگرام من بیشتر در همه موارد توضیح دارد
0
با سلام.
اول از همه اینکه باید الگوی غذایی و خوابت رو تنظیم کنید و برای کاهش وزن اصولی به مشاور تغذیه مراجعه کنید
0
با سلام.
اول از همه اینکه باید الگوی غذایی و خوابت رو تنظیم کنید و برای کاهش وزن اصولی به مشاور تغذیه مراجعه کنید
0
با سلام
نیاز به بررسی بیشتر دارین به یکی ازهمکاران تغذیه مراجعه نمایید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای کاهش وزن بهتر است رژیم غذایی سالم و کم کالری مناسب برای شما تعیین شود و ورزش منظم انجام دهید.
همچنین مصرف مایعات بیشتر، میوه‌ها و سبزیجات فیبر دار، اجتناب از غذا‌های پرچرب و پرشکر و کم کربوهیدرات موثر است.
اگر مشکل وزن شما ناشی از عوارض بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا یا دیابت است، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
انجام تست‌های پزشکی و مشاوره با پزشک کمک می کند تا راهکار کاهش وزن مناسب برای شرایط شما تعیین شود.