سلام من قدم ۱۵۸ هست و شوهرم تقریبا ۱۶۵ خانوادگی همین حدوداییم پسرم ۲ سالشه میخوام که قدش تا زمان بلوغ بلند بشه و از ما بلند تر بشه میخواستم بدونم چه ورزشی انجام بده ک روی رشد قدش تاثیر داره که بعد از بلوغ قدش کوتاه نباشه؟شنیدم توی سن پایین با ورزش میشه روی رشد قدش تاثیر گذاشت
0
ورزشهای کششی مثل شنا، بسکتبال، و الیبال و حرکات آویزان از میله میتوانند انعطاف و استخوانبندی را بهبود دهند. تغذیه مناسب و خواب کافی هم برای رشد قد حیاتی است و تاثیر و راثت را تقویت میکند.
قد کودک بیشتر تحتتاثیر ژنتیک، تغذیه و خواب کافی است و ورزش نقش حمایتی دارد. فعالیتهایی مثل بازی آزاد، دویدن، شنا، پریدن و حرکات کششی به رشد سالم استخوانها کمک میکنند، اما ورزش بهتنهایی قد را بیش از ظرفیت ژنتیکی افزایش نمیدهد. اینستاگرام: rastak.brainclinic
سلام و وقت بخیر بحث قد بیشتر ژنتیکی هستش اما با تغذیه ی مناسب و خواب کافی به خصوص قبل از ساعت 11 و ورزشهای کششی مثل و الیبال، بسکتبال، شنا، بارفیکس میتونه روی رشد قد تاثیر بگذارد. بهتر هستش که همزمان هم تحت نظر متخصص تغذیه و متخصص غدد باشن که اقدامات و راهنماییهای لازم رو براشون انجام بدن. با آرزوی سلامتی و بهبودی.
این کودک فقط دو سالش هست و الان فقط به تغذیه مناسب و خواب کافی و دوری از استرس نیاز داره. مسلما کودکان هم باید فعالیت فیزیکی مناسب داشته باشن اما در سن دو سالگی نباید استرس روش وارد کنید.
انجام ورزشهای خاص در دوران رشد میتواند تاثیر مثبتی بر رشد و افزایش قد کودکان داشته باشد. ورزشهایی که شامل حرکات کششی، پرشی و شنا هستند بیشترین تاثیر را روی افزایش قد دارند. تمرینات شنا، به ویژه کرال پشت و قورباغه، به دلیل استفاده از تمامی گروههای عضلانی اصلی بدن و کشیدگی که در طول شنا اتفاق میافتد، میتواند بسیار مفید باشد. همچنین، ورزشهایی مانند بسکتبال، و الیبال و جامپینگ (پرش) که نیاز به قدرت بدنی و استفاده از کل بدن دارند، به تقویت استخوانها و عضلات کمک کرده و میتوانند در رشد قدی موثر باشند. باید توجه داشت که تغذیه سالم و کافی نیز نقش بسیار مهمی در رشد قد دارد و باید در کنار ورزش، از یک رژیم غذایی متعادل و کامل پیروی شود. استفاده منظم و متعادل از این ورزشها، همراه با رعایت سایر جوانب سلامتی، میتواند به رشد بهتر کودک کمک کند.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
انجام ورزشهای خاص در دوران رشد میتواند تاثیر مثبتی بر رشد و افزایش قد کودکان داشته باشد. ورزشهایی که شامل حرکات کششی، پرشی و شنا هستند بیشترین تاثیر را روی افزایش قد دارند. تمرینات شنا، به ویژه کرال پشت و قورباغه، به دلیل استفاده از تمامی گروههای عضلانی اصلی بدن و کشیدگی که در طول شنا اتفاق میافتد، میتواند بسیار مفید باشد. همچنین، ورزشهایی مانند بسکتبال، و الیبال و جامپینگ (پرش) که نیاز به قدرت بدنی و استفاده از کل بدن دارند، به تقویت استخوانها و عضلات کمک کرده و میتوانند در رشد قدی موثر باشند. باید توجه داشت که تغذیه سالم و کافی نیز نقش بسیار مهمی در رشد قد دارد و باید در کنار ورزش، از یک رژیم غذایی متعادل و کامل پیروی شود. استفاده منظم و متعادل از این ورزشها، همراه با رعایت سایر جوانب سلامتی، میتواند به رشد بهتر کودک کمک کند.
