ورزش برای کف پای صاف و گودی کمر

برای تسکین درد کف پای صاف و کمک به کسانی که گودی کمر دارند، ورزش‌هایی انجام دهید که ماهیت آن‌ها منعطفی و تقویتی باشد.
ورزش‌هایی مانند یوگا، پیلاتس، شنا و پیاده‌روی برای کنترل گودی کمر و تقویت عضلات پشتی و شکمی مفید هستند.
اجتناب از ورزش‌های با ضربان قوی و شدید که باعث ایجاد فشار زیاد بر روی کف پا و ناحیه کمر می‌شوند توصیه می‌شود.
قبل از شروع هر برنامه ورزشی، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
اگر به درد مزمن یا ناراحتی‌های شدید دچار هستید، باید حتماً حتماً از مشاوره پزشک خود استفاده کنید.