خواهشا نگید اعتماد بنفس نداری باید بری مشاوره؟

من مادر دوتا بچه ام از بس بهم خندیدن وقتی توی جمع میرم حالم خیلی بده میشه انگار هر چی سنم میره بالا بیشتر مسخره میشم حتی خیلی شده جلو شوهرم مسخرم کردن، حتی با زبون بلند گفتن که نطر بقیه جلب بشه میترسم برم جلسه مدرسه از الان برای فردا استرس گرفتم شوهرمم میگه میترسی بری جایی یا توی جمع باشی الان واقعا نیاز با حالم برم یا نه؟
دستام خیلی کوچیکه مچ تا نوک انگشت ۱۴ و طول بلندترین انگشت ۶
0
سلام
دوست عزیز
احساست کاملا قابل درکه، وقتی بار‌ها در جمع تحقیر شدی، طبیعیه که اضطراب اجتماعی پیدا کنی و از حضور بین آدم‌ها بترسی.
اما این ترس داره زندگیت رو محدود میکنه و باید ریشهی اون درمان بشه.
تا وقتی علت درونی این حس بررسی نشه، حتی اگر به جلسه نری، اضطراب در تو از بین نمی‌ره.
رواندرمانی تنها راه واقعیه برای اینکه دوباره احساس آرامش و ارزشمندی پیدا کنی.
0
سلام
شما شخصیت منفعلی دارید که نیاز هست رویش کار بشه.
در درجه اول وظیفه خود شماست که جلوی تمسخر دیگران را بگیرید و نه همسرتان.
دیگران هم متوجه این شخصیت شما شده اند و سو استفاده می کنند.
حتما برای رواندرمانی مراجعه بفرمایید.
0
درود بر شما.
برای مدیریت شرایطی که دارین حتما مشاوره بگیرین،
0
سلام
حس شرم خیلی ازاردهنده هست و افراد زیادی با کوتاهی قد یا بدن با داشتن همراه قوی تونستن بر این رفتار‌های مسخره دیگران غلبه کنن که شما هم می تونید و خوندن خاطرات و سختی‌ها و تجربه‌های این افراد بهتون کمک خواهدکرد
0
سلام
قبلا چندین بار به شما جواب دادم.
لطفا به اونا عمل کن.
هر چقدر بیشتر سوال بپرسی مشکلت حل نمی‌شه.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
داشتن ترس از جمع و احساس ضعف در اعتماد به نفس می‌تواند نشانه‌ای از اختلال اضطراب اجتماعی باشد که در بسیاری از افراد شایع است.
تجاربی مثل مورد تمسخر قرار گرفتن برای ظاهر یا عملکرد در جمع می‌تواند بر روی روان و عزت نفس فرد تاثیر منفی بگذارد.
حضور در جمع و تحمل این موقعیت‌ها ممکن است بسیار مشکل و استرس‌زا باشد، اما قدم اول برای بهبود وضعیت، شناخت و پذیرش این ترس و احساسات است.
مشاوره با یک روانشناس می‌تواند بسیار مفید باشد.
در جلسات مشاوره، تکنیک‌های مدیریت استرس و اضطراب، تقویت اعتماد به نفس و مهارت‌های اجتماعی آموزش داده می‌شود که می‌توانند در کاهش این احساسات نقش به سزایی داشته باشند.
علاوه بر مشاوره، مشارکت در فعالیت‌های گروهی کوچک که در آنها احساس امنیت می‌کنید می‌تواند به تدریج شما را برای مشارکت در جمع‌های بزرگتر آماده سازد.
نادیده گرفتن یا فشار آوردن به خود برای مقابله با ترس بدون کمک گرفتن از منابع حمایتی، ممکن است اضطراب را تشدید کند.
در نهایت، مهم است که یک شبکه حمایتی قوی از دوستان و خانواده داشته باشید که بتوانید در مواقع نیاز به آنها تکیه کنید و احساس پذیرش و حمایت کنید.