راههای افزایش اعتماد نفس چگونه است؟ با سلام مسئله فوق نیاز دارد تا طی جلساتی با روان درمانگر مطرح و صحبت شود و بررسی دقیق تری صورت گیرد. به تدریج طی جلسات سعی خواهد شد به شناخت بهتری از خود برسید و سعی کنید تغییراتی در نحوه روابط خود ایجاد کنید.مطالعه کتاب لزوما کمک کننده نیست ولی در صورت تمایل ،در سایت انتشارات ارجمند کتاب های بسیاری با موضوع فوق می توانید مشاهده کنید و بر اساس علاقه و نیاز مطالعه نمایید.. با سلام بهتره حضوری پیش یک روات شناس برید و علاوه بر شناخت خودتون به ماهیت و چگونگی رابطه با دیگزان هم پی ببرید. اصل برطرف شدن مشکل شما مواجهه، مواجهه و مواجهه هست. با هر بار مواجهه بخشی از مشکل کم می شود. کتاب اعتماد بنفس برتر انتشارات جوانه رشد را بخونید. با سلام و وقت بخیر. داشتن طرحوارهای مثل نقص و شرم. کمالگرایی و ترس از شکست و مورد قضاوت قرار گرفتن. مشکلات عزت نفس و آشنا نبودن با مهارتهای ارتباطی. تجارب شکست متعدد پیشین. الگوهای فرهنگی و خانوادگی و نبود فرصتهای تمرین. میتواند علت این مساله باشد؛ با مشورت با روانشناس حل خواهد شد. پیشنهاد می گردد، در کنار مراجعه حضوری کتاب غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی (نوشته باتلر، ترجمه قرچه داغی از نشر آسیم) را مطالعه بفرمایید. مقاله غلبه بر استرس از طریق ذهن آگاهی را در لینک زیر به دقت و چند بار مطالعه بفرمایید : https://drpournikdast.com/%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%ae%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c-cbt/. باسلام به روان درمانگر مراجعه کنید.

اعتماد , افزایش , استرس اجتماعی , اعتماد به نفس

سلام . ببخشید من اعتماد بنفسم خ پایینه .نمیتونم با اطرافم رابطه خوبی برقرار کنم مخصوصا دوستانم .من دانشجو هستم .به لطف این مجازی دوستایی زیادی پیدا کردم اما وقتی حضوری دیدمشون نتونستم باهاشون گرم بگیرم .یه جور میترسم که باهام سرد رفتار کنند یا چیز دیگه دوستام خ ازم ناراحت بودند میگفتن خودمو گرفتم و خشک باهاشون رفتار کردم . لطفا کمکم کنید کتابی چیزی هست معرفی کنید .چون من واقعا از رفتار و ترس خودم واقعا خسته شدم .️خ استرس پیدا میکنم از ارتباط با بقیه
لطفا راهنمایی کنید

4
0

راههای افزایش اعتماد نفس چگونه است؟ اعتماد , افزایش , استرس اجتماعی , اعتماد به نفسبا سلام مسئله فوق نیاز دارد تا طی جلساتی با روان درمانگر مطرح و صحبت شود و بررسی دقیق تری صورت گیرد. به تدریج طی جلسات سعی خواهد شد به شناخت بهتری از خود برسید و سعی کنید تغییراتی در نحوه روابط خود ایجاد کنید.مطالعه کتاب لزوما کمک کننده نیست ولی در صورت تمایل ،در سایت انتشارات ارجمند کتاب های بسیاری با موضوع فوق می توانید مشاهده کنید و بر اساس علاقه و نیاز مطالعه نمایید.

0

راههای افزایش اعتماد نفس چگونه است؟ اعتماد , افزایش , استرس اجتماعی , اعتماد به نفسبا سلام بهتره حضوری پیش یک روات شناس برید و علاوه بر شناخت خودتون به ماهیت و چگونگی رابطه با دیگزان هم پی ببرید. اصل برطرف شدن مشکل شما مواجهه، مواجهه و مواجهه هست. با هر بار مواجهه بخشی از مشکل کم می شود. کتاب اعتماد بنفس برتر انتشارات جوانه رشد را بخونید

0

راههای افزایش اعتماد نفس چگونه است؟ اعتماد , افزایش , استرس اجتماعی , اعتماد به نفسبا سلام و وقت بخیر. داشتن طرحوارهای مثل نقص و شرم. کمالگرایی و ترس از شکست و مورد قضاوت قرار گرفتن. مشکلات عزت نفس و آشنا نبودن با مهارتهای ارتباطی. تجارب شکست متعدد پیشین. الگوهای فرهنگی و خانوادگی و نبود فرصتهای تمرین. میتواند علت این مساله باشد؛ با مشورت با روانشناس حل خواهد شد. پیشنهاد می گردد، در کنار مراجعه حضوری کتاب غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی (نوشته باتلر، ترجمه قرچه داغی از نشر آسیم) را مطالعه بفرمایید. مقاله غلبه بر استرس از طریق ذهن آگاهی را در لینک زیر به دقت و چند بار مطالعه بفرمایید : https://drpournikdast.com/%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%ae%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c-cbt/

0

راههای افزایش اعتماد نفس چگونه است؟ اعتماد , افزایش , استرس اجتماعی , اعتماد به نفسباسلام به روان درمانگر مراجعه کنید