راه‌های افزایش وزن و جلوگیری از کاهش وزن

برای افزایش وزن باید میزان کالری مصرفی خود را افزایش دهید و از مواد غذایی غنی از پروتئین و کربوهیدرات استفاده کنید.
انجام ورزش‌های مقاومتی هم می‌تواند به افزایش وزن کمک کند.
علل ثابت نشدن وزن ممکن است عوامل ژنتیکی، استرس، عادات غذایی نامناسب یا مشکلات خاصی مثل فشار خون پایین باشد.
برای رسیدن به وزن مناسب و پایدار، مشاوره با یک تغذیه‌شناس حرفه‌ای توصیه می‌شود.