قند مواد غدایی چه مدت بعد خوردن طول می کشد تا وارد خون شود؟

در بیشتر افراد سالم، قند خوراکی نسبتاً سریع وارد خون می‌شود.
احتمالاً ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بعد از خوردن، قند شروع به بالا رفتن می‌کند و اوج قند خون معمولاً حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بعد از مصرف قند‌های ساده و تا حدود ۹۰ دقیقه بعد از و عده کامل غذایی است.
سرعت آن به نوع غذا (ساده یا پرچرب و پرپروتئین) و وضعیت معده و روده بستگی دارد.
راهکار‌های عملی:
۱ برای دیدن اثر واقعی، قند خون (با دستگاه خانگی) را ناشتا، سپس ۱ ساعت و ۲ ساعت بعد از یک و عده معمولی اندازه‌گیری شود.
۲ بدانید قند‌های ساده مثل قند، نوشابه، شیرینی خیلی سریع جذب می‌شوند؛ بهتر است همراه غذا و با حجم کم مصرف شوند.
۳ مصرف فیبر (سبزی، سالاد، نان سبوس‌دار) همراه غذا، سرعت جذب قند را کمتر و قند خون را پایدارتر می‌کند.
۴ اگر دیابت وجود دارد، زمان تزریق یا مصرف دارو طبق نظر پزشک نسبت به زمان غذا تنظیم شود تا افت یا اوج شدید قند رخ ندهد.
۵ از پرخوری یک‌باره و مصرف نوشیدنی‌های بسیار شیرین در معده خالی پرهیز شود.
علائم هشدار:
۱ تشنگی شدید، ادرار زیاد، خستگی و تاری دید بعد از غذا.
۲ لرزش، عرق سرد، تپش قلب، گرسنگی شدید یا گیجی بعد از مصرف قند.
۳ تهوع، استفراغ، نفس عمیق و تند، یا کاهش سطح هوشیاری در فرد دیابتی.
تخصص پیشنهادی:
متخصص غدد و متابولیسم