شکمم نفع می کند و بزرگ می شود چکار کنم خوب بشود؟

سلام خسته نباشید من شکم نفع میکنه بزرگ میشه چکارکنم خوب بشه ؟

0

سلام شما احتمالا یبوست نیز دارین با خوردن آب زیاد و سبزی سالاد میوه نرم کننده روده و غذای گیاهی و تحرک زیاد آنرا برطرف کنید و اضافه وزن دارید از خوردن هر گونه روغن خودداری کنید فقط هفته ای یک بار کمی روغن زیتون در غذا داشته باشید خوردن نان،برنج ،ماکارونی ،قند ،شیرینی جات را به یک چهارم کنونی برسانید و هر روز مقداری از بدن خود کار بکشید مثلا هر روز یک و نیم ساعت صبح و یک کنیم ساعت عصر پیاده روی کنید تا حداقل 20 کیلو چربی اضافی ذخیره شده در بدن خود را بریزید و در آینده به مرض قند نیز مبتلا نشوید

دکتر صمد مصدقی

متخصص جراحی عمومی ، جراحی های هموروید...جراحی کولون انورکتال
دکتر صمد مصدقی
0

سلام وقت بخیر یکی از دلایل اضافه وزن گوارش ضعیف و ابتلا به یبوست است. کاهش وزن و استفاذه از غذاهای پرفیبر به شما کمک خواهد کرد. احتمال وجود مشکل در معده و سیستم گوارش شما وجود دارد که با بررسی و گرفتن شرح حال دقیق از شما مشخص خواهد شد.

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
 پروانه کاظمی
0

سلام. غذاهای نفاخ مثل حبوبات. سیر. پیاز. محدود بشه. مایعات بین غذا مصرف نشه. تا نیم ساعت بعد غذا دراز نکشید. 1ق.چ پودر زیره بعد غذا مصرف بشه

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی
 فائزه عسکری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بزرگ شدن شکم ممکن است به دلیل عوامل مختلفی از جمله تغذیه نامناسب، عدم فعالیت بدنی کافی، یا مشکلات گوارشی رخ دهد. برای کاهش نفخ و بزرگی شکم، می‌توانید به تغییرات در رژیم غذایی خود (مانند مصرف غذاهای سبک و فیبری، کاهش مصرف غذاهای چرب و گاززا، نوشیدن آب کافی) و انجام ورزش‌های مناسب مانند پیاده‌روی یا یوگا روی آورد. همچنین، مشاوره با یک تغذیه‌شناس یا پزشک متخصص نیز می‌تواند به شما کمک کند. در صورتی که مشکل ادامه داشت و یا علائم دیگری همراه با آن دیده شد، حتما باید به پزشک مراجعه کنید تا علت اصلی مشکل مشخص شود و درمان مناسب انجام شود.