چطور شکمم را بعد از سزارین به فرم قبل از بارداری برگردانم؟

با سلام و خسته نباشید برای بار دوم سزارین کردم بار اول شکمم کوچیک بود و سریع هم برگشت به فرم قبل این سری شکمم بعد از ۴ ماه خوب جمع نشده ایا راهکار و کاری هست که انجام بدم تا شکمم سریع جمع شود با تشکر

0

سلام از شکم بند استفاده نمایید و ورزش نیز به کاهش وزن و بهتر شدن شکم شما کمک میکند

دکتر عاطفه الهویی نظری

جراح و متخصص زنان، زایمان و کولپوسکوپیدارای بورد تخصصی از دانشگاه تهران

0

سلام ورزشهای تقویت کننده عضلات شکمی بهترین راهکار است.

دکتر زهره لواسانی

متخصص زنان و زایمان ( فلوشیپ نازایی )...جراح و متخصص زنان ، عضو هیات علمی دان...

0

سلام ورزش مرتب، رژیم صحیح، وزن مناسب داشته باشید. کم و زیاد کردن متناوب وزن بیشتر ایجاد اشکال خواهد کرد.

دکتر هدیه سادات سالک فرد

بورد تخصصی جراحی زنان، زایمان و نازایی

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

پس از سزارین، جمع شدن شکم نیازمند زمان و توجه ویژه است. برای کمک به بازگشت شکم به حالت اولیه، انجام تمرینات ورزشی مناسب مانند تمرینات کاردیو و تقویتی می‌تواند مفید باشد. همچنین رعایت یک رژیم غذایی سالم، مصرف آب کافی و استفاده از کمربند پس از زایمان نیز به بازگرداندن شکم به شکل ایده‌آل کمک می‌کند. مهم است که قبل از هر گونه برنامه ورزشی یا تغییرات در رژیم غذایی با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت نمایید. همچنین حتما پس از سزارین، به استراحت کافی و به موقع اقدام کنید تا فرآیند بهبودی به درستی انجام شود.