نحوه مصرف مکمل ورزشی برای شخص گاستریت و ibs؟

برای افرادی که دارای گاستریت و IBS هستند، انتخاب مکمل‌های ورزشی باید با دقت بیشتری صورت بگیرد تا سلامت گوارشی‌شان مختل نشود.
دوری از ترکیباتی که ممکن است باعث تحریک مجرای گوارشی یا تشدید علائم شما شوند، حیاتی است.
برخی از مواد پیشنهادی شما، مثل مالتودکس‌ترین و پودر سیب زمینی، گزینه‌های مناسبی به نظر می‌رسند زیرا این مواد معمولاً کمتر باعث تحریک سیستم گوارش می‌شوند.
با این وجود، از مصرف مکمل‌های دارای مواد افزودنی و شیرینی‌های مصنوعی که می‌تواند تاثیر منفی بر روده بگذارد، پرهیز کنید.
جو دوسر برای بسیاری از افراد با IBS قابل تحمل است، اما بسته به تحمل فردی، ممکن است برخی از افراد نسبت به آن حساسیت داشته باشند.
سفیده‌ی تخم مرغ نیز مکمل پروتئینی خوبی است، اما اطمینان حاصل کنید که هیچگونه حساسیتی به آن ندارید.
مشورت با یک متخصص تغذیه یا پزشک قبل از شروع مصرف هریک از این مکمل‌ها ضروری است.