برای کمر درد چه ورزشی خوب است؟

کمر درد دارم همیشه . برای کمر درد چه ورزشی خوبه
یا برای تسکین درد حرکت اصلاحی چی خوبه ؟

0

سلام مهمترین فاکتور برای تجویز ورزش ارزیابی دقیق مشکل شما و بررسی قدرت عضلات و سایر مشکلات همراه کمر درد مانند دیسک کمر، سرخوردگی مهره،کوتاهی و ضعف عضلات پاها،،،،، میباشد.و بهتر است ورزش مانند دارو توسط پزشک برای شما تجویز گردد.

دکتر بهزاد محمودی نژاد

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیستون فقرات و نوار عصب و عضله
دکتر بهزاد محمودی نژاد
0

با سلام و احترام، طبق فرموده همکار محترم جناب دکتر محمودی نژاد ورزش ها بسته به نوع اختلال متفاوت است و به تنهایی کارامد نیست، و حتما باید در کنار سایر درمان ها تجویز شود. ولی بطور کلی ورزش های مکنزی در اسیب های کمری قابل توصیه است

دکتر فائزه گوهری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیستون فقرات ، نوار عصب و عضله
دکتر فائزه گوهری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

ورزش‌های اصلاحی مانند یوگا، پیلاتس و شنا برای کمردرد بسیار مفیدند. تمرینات تقویتی و استقامتی مانند انجام پلانک و شنا نیز می‌توانند به بهبود درد کمر کمک کنند. علاوه بر ورزش، استفاده از روش‌های تسکین‌دهنده مانند استفاده از گرما و سردی، ماساژ و تکنیک‌های تنفسی نیز می‌تواند به کاهش درد کمر کمک کند.