سلام ببخشید کن میخوام واسه عروسیم هم صورت و هم بدنم چاق شه اگه میشه یه قرصی معرفی کنید که عوارضی نداشته باشه ولی چاق کنه جوری لاغرم که لباس عروس تنم نمیشه
1 مرداد 1399
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام. راهکار اصلی افزایش وزن رژیم غذایی اصولی است. مکمل ها نقش کمکی دارند و با توجه به شرایط شما کنار رژیم تجویز می شود.
احتمالاً لاغری شما ناشی از زمینهٔ ارثی یا متابولیسم بالا است. در بیشتر موارد داروی معجزهآسا که بدون عوارض سریعاً وزن و صورت را چاق کند وجود ندارد؛ اما با تغذیه مناسب و تمرین میتوان تغییرات قابلتوجهی ایجاد کرد. آرام باشید. راهکارهای عملی: - افزایش کالری سالم: بهتدریج روزانه ۳۰۰–۵۰۰ کالری بیشتر با غذای پرکالری اما مغذی مانند مغزها، آووکادو، روغن زیتون و لبنیات پرچرب اضافه کنید. - میانوعدههای پرانرژی و اسموتیها: شیک شیر با موز و مغزها یا کرهٔ بادامزمینی بین وعدهها مصرف کنید. -تمرین مقاومتی ۲–۳ بار در هفته: وزنه یا تمرینات مقاومتی برای افزایش تودهٔ عضلانی که بدن و صورت را پرتر نشان میدهد. -خواب کافی و مدیریت استرس؛ از داروها یا مکملهای قوی بدون نظر پزشکاستفاده نکنید. علائم هشدار: -کاهش وزن سریع و بدون دلیل - درد شدید شکم، استفراغ مکرر یا خون در مدفوع - ضعف شدید، تنگی نفس یا تب بالا تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
