علت و درمان تکرار صحنه های خواب در طول روز چیست؟

با سلامسلام دو شب پیش یه خواب بد دیدم که به شدت از خواب پریدم و حالم بد شد الان با گذشت دو روز صحنه هایی از خواب جلو چشمم میاد و حالم و بد میکنه و به شدت نگران میشم و روحیم خراب شده چکار کنم یادم بره حالم خیلی بده
0
سلام.
اگر با گذشت دو روز از دیدن این خواب کماکان این اتفاق برای شما به این میزان آزاردهنده است و یاداوری آن موجب رنجش شما به این شدت می گردد بهتر است وضعیت شما توسط یک درمانگر بررسی دقیقتری شود و کمک شود تا بتوانید این تجربه را بدون آسیب پشت سر بگذارید.
0
با سلام
و وقت بخیر.
روش‌هایی همچون حساسیت زدایی با بازپردازش مجدد حرکات چشم (EMDR) می‌تواند بار هیجانی خاطرات آزاردهنده را کاهش دهد.
0
باسلام و احترام
ریلکسیشن، پرداختن به فعالیت‌های متنوع و در جمع بودن هم می تواند برای شما مفید باشداگه باز هم مشکل حل نشد حتما کمک تخصصی بگیرید
0
با سلام
محتوای خواب شما چه بوده که شما را نگران کرده.
همانطور که می گویید خواب بوده و این خواب‌ها واقعیت نیستند ولی می تواند ناشی از افکار نگران کننده شما از آینده باشد.
با این حال، اگر این شرایط آزارنده شده با یک روان شناس از نزدیک مشورت کنید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
تکرار صحنه‌های خواب در طول روز ممکن است ناشی از اضطراب، استرس یا اختلالات خواب باشد.
برای مقابله با این مشکل، نکات روانشناسی مانند تکنیک‌های دستیابی به آرامش، تمرینات تنفسی و مدیتیشن می‌توانند مفید باشند.
همچنین، مشاوره از روانشناس یا روانپزشک می‌تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند.
در صورتی که مشکل شما بیشتر ادامه داشته باشد، مراجعه به یک متخصص اعصاب و روان توصیه می‌شود.