تو خواب میدونم ک دارم خواب میبینم؟

تو خواب میدونم ک دارم خواب میبینم و حتی مثلا میدونم ک یه قرار مهم دارم ک باید بیدارشم و مصلا تو خواب میزنم تو گوش خودم ک بیدارشو داری خواب مبینی و فکر میکنم ک بیدار شدم درصورتی ک بعداز یه مدت میبینم بازم هنوز خوابم و چندبار این اتفاق میوفته تا بالاخره بیدار میشم وقتی هم ک بیدار میشم تا یه مدتی میترسم که هنوز خواب باشم و وقتی هم بیدار میشم یه جوریم انگار ک مغزم خسته س و سرم درد میکنه
1
سلام و احترام،
آپنه ی خواب هست حتما به یک پزشک متخصص خواب مراجعه کنید یک چک آپ کامل آزمایش خون هم بدین
0
با سلام
در صورتیکه خواب‌های تکراری و یا با مفاهیم خاص می‌بینید مراجعه به روانکاو کمک کننده است
0
سلام
. دوست عزیز تجرب‌های که توصیف کردید به خواب‌های نیمههشیار یا «خواب‌های آگاهانه» مربوط می‌شود.
در این نوع خواب‌ها، فرد میداند که در حال خواب است و بعضی وقت‌ها می‌تواند بر رویداد‌های خواب تاثیر بگذارد.
در عین حال، احساس می‌کنید که چندین بار در حال بیدار شدن هستید، اما دوباره به خواب میروید، که به آن «خواب‌های متناوب» گفته می‌شود.
این تجربه می‌تواند به دلیل اختلالات در چرخه خواب یا استرس‌های روزمره باشد.
همچنین این احساس که بعد از بیدار شدن هنوز نمی‌دانید که آیا واقعا بیدار شدهاید یا نه و حتی دچار سردرد می‌شوید، ممکن است به کمخوابی، خواب ناآرام یا خواب‌های پرتنش شما مربوط باشد.
خواب آگاهانه و احساساتی که توصیف کردید، می‌توانند از استرس یا اضطراب زیاد شما ناشی شوند.
بنابراین توصیه اکید می کنم که حتما به متخصص خواب یا روانشناس مراجعه کنید.
0
سلام
به مراکز تخصصی خواب مراجعه کنید و تست خواب بدید
0
سلام
برای شناسایی نوع اختلال خواب به یک فوق تخصص خواب مراجعه کنید و آزمون پلی سمنوگرافی در صورت صلاحدید ایشان انجام دهید.
چنانچه خواب‌های شما تکراری و کلیشه ای است می توانید برای تفسیر علل این رویا‌ها به یک روانکاو مراجعه فرمایید
-1
سلام
شاید افکار و سواسی دارید و همینطور چیز‌هایی که باعث نگرانی شده و در ناخود آگاهتون هست ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید مسائل خود را با یک روانشناس در میان بگذارید
-1
سلام
در صورت ادامه حتما تست خواب بدید نیاز هست به مرکز تخصصی خواب مراجعه کنید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً شما تجربهٔ «خواب روشن» یا «بیداری کاذب» را دارید؛ در بیشتر موارد این حالت‌ها با استرس، خستگی یا بی‌نظمی ساعت خواب مرتبط‌اند و معمولاً خطر فوری ندارند.
نگران نباشید؛ با اصلاح عادات خواب اغلب بهتر می‌شود.
راهکار‌های عملی:
- ساعت خواب و بیداری ثابت تعیین کنید و روزانه پیروی کنید.
- قبل از خواب صفحه‌نمایش را کنار بگذارید، محیط را تاریک و نسبتاً خنک نگه دارید.
- شب‌ها کافئین و الکل را محدود کنید و یک روتین آرامش‌بخش (تنفس عمیق، کشش ملایم) داشته باشید.
- هنگام بیدار شدن دست و صورت را بشویید، نور اتاق را زیاد کنید و چند دقیقه راه بروید تا حس واقعی بیداری تقویت شود.
- خواب کافی و منظم (۷۹ ساعت برای بزرگسالان) را هدف بگیرید.
علائم هشدار:
- خواب‌آلودگی شدید روزانه که مانع کار یا رانندگی شود.
- سردرد‌های جدید، شدید یا همراه با تهوع و اختلال بینایی.
- از دست دادن هوشیاری یا تشنج.
تخصص پیشنهادی: متخصص خواب