درود بر شما ، ۱۸ سالمه ، قبل از اینکه بخوابم اتفاقی بیوفته یا حرفی به من زده شه ، بعدش که بیدار میشم فکر میکنم خواب دیدم و نمیتونم واقعیت رو از خواب تشخیص بدم ، این اتفاق حتی بعد بیدار شدنم هم اتفاق میوفته ، اگه حرفی بعد بیداری به من زده شه بعد چند دقیقه بعد من شک میکنم این حرف تو رویام زده شد یا واقعیت ، علتش چی میتونه باشه؟
1 بهمن 1404
پاسخ پزشکان
1
سلام وقت بخیر برای بررسی و ارزیابی دقیق به یک روانشناس بالینی مراجعه کنید. موفق باشید
سلام حالتی که تو توصیف میکنی یعنی مرز بین خواب و بیداری برایت شفاف نیست و بعد از بیدار شدن دچار شک در واقعیت اتفاقها میشوی. این وضعیت معمولا وقتی رخ میدهد که مغز خسته است، اضطراب بالا وجود دارد، خواب نامنظم است یا ذهن قبل از خواب درگیر فکرهای زیاد بوده. در این حالت بخشهایی از مغز که مسئول تشخیص واقعیت از تصویر ذهنی هستند، برای مدتی کوتاه درست هماهنگ عمل نمیکنند. این به معنی دیوانگی یا آسیب مغزی نیست، اما نشان میدهد سیستم عصبیات تحت فشار است. اگر این حالت گهگاه رخ دهد با تنظیم خواب، کاهش استرس و کم کردن درگیری ذهنی قبل از خواب بهتر میشود. اما چون گفتهای این اتفاق تکرار میشود و حتی بعد از بیداری ادامه دارد، لازم است توسط روانپزشک ارزیابی شوی تا اضطراب، اختلال خواب یا حالتهای گسست ذهنی بررسی شود. درمان ساده و مؤثر دارد، ولی نیاز به بررسی تخصصی دارد.
تجربه قاطی کردن خواب و واقعیت که شما توصیف کردهاید، میتواند به دلایل مختلف رخ دهد. یکی از شایعترین علل، اختلال در مرحله بیدار شدن است که ممکن است ناشی از خستگی زیاد، استرس، یا کیفیت پایین خواب باشد. همچنین برخی اختلالات خواب مثل نارکولپسی یا حتی اختلالات روانی مثل بدترین حالتهای استرس پس از سانحه (PTSD) میتوانند باعث شوند که تفکیک خواب و واقعیت دشوار شود. اگر این اتفاق بطور مکرر یا با شدت بیشتر رخ میدهد، توصیه میشود که به پزشک مراجعه کنید تا بتواند علل احتمالی را بررسی کرده و در صورت نیاز، اقدامات تشخیصی مانند مطالعه خواب را انجام دهد تا به بهترین شکل ممکن راهنمایی و درمان شما را انجام دهد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
