سلام لطفا دکتر ورزش جواب بدن؟

ورزش برای چاقی ران چگونه است؟

0

سلام . در اینستاگرام من تمرینات موجود است ملاحظه کنید

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر شهرزاد خسروی
0

سلام مشاوره رایگان از طریق واتزاپ 09020023062 دکتر عندلیب هستم متخصص طب ورزش و توانبخشی آسیبهای مفصلی عضلانی اسکلتی

دکتر حسن عندلیب

بورد تخصصی طب ورزشیتوانبخشی ضایعات و بیماری های ستون فقرات
دکتر حسن عندلیب
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کاهش چاقی در ناحیه ران، ورزش‌هایی مانند دویدن، پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا بسیار موثر هستند. همچنین تمرینات مقاومتی مانند شنای جایزه، اسکوات و لانچ هم می‌توانند به خود توان و قدرت عضلات ران کمک کنند. مصرف یک رژیم غذایی سالم با کالری کمتر از تعداد کالری‌های مصرفی همراه با ورزش می‌تواند منجر به کاهش وزن و چاقی در ران شود.