سلام لطفا دکتر ورزش جواب بدن؟ سلام . در اینستاگرام من تمرینات موجود است ملاحظه کنید. سلام مشاوره رایگان از طریق واتزاپ 09020023062 دکتر عندلیب هستم متخصص طب ورزش و توانبخشی آسیبهای مفصلی عضلانی اسکلتی.

بدن , ورزش

ورزش برای چاقی ران چگونه است؟

2
0

سلام لطفا دکتر ورزش جواب بدن؟ بدن , ورزشسلام . در اینستاگرام من تمرینات موجود است ملاحظه کنید

0

سلام لطفا دکتر ورزش جواب بدن؟ بدن , ورزشسلام مشاوره رایگان از طریق واتزاپ 09020023062 دکتر عندلیب هستم متخصص طب ورزش و توانبخشی آسیبهای مفصلی عضلانی اسکلتی

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای کاهش چاقی در ناحیه ران، ورزش‌هایی مانند دویدن، پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا بسیار موثر هستند. همچنین تمرینات مقاومتی مانند شنای جایزه، اسکوات و لانچ هم می‌توانند به خود توان و قدرت عضلات ران کمک کنند. مصرف یک رژیم غذایی سالم با کالری کمتر از تعداد کالری‌های مصرفی همراه با ورزش می‌تواند منجر به کاهش وزن و چاقی در ران شود.