برای رفع این افسردگی چه کنم؟

سلام با عرض خسته نباشید.
مادر شوهر من که سنشون حدود ۴۸هست بیماری افسردگی مزمن اختلال دو قطبی دارند و بیست سال هست که این بیماری رو دارند.و از قرص های افسردگی و آرام بخش استفاده می کنند.منتها همیشه بی خیال هستند و گاهی قرص های خود را نمیخورند و چند بار هم موهای سرشان را دسته ای کنده اند.من چگونه کمکی می توانم به ایشان بکنم که خودم هم افسرده نشوم.چون مدتی به دلیل هم نشینی داشتم افسرده می شدم.؟؟