وقتی برای انجام حرکات ورزشی ندارم درمان قوزم وجود نداره؟ سلام عزیزم شما میتونین تمرینات در منزل انجام بدید. سلام اصلاح پوزیشن و بستن کتف بند دز صورت اجازه متخصص مربوطه و ورزش در منزل. سلام، شما عکس ساده یا MRI هم از گردنتون انجام دادید؟ سابقه مصرف داروی خاصی مثل کورتون را ندارید؟ اگر مشکل شما صرفا قوز گردنی به علت پوزیشن بد گردن باشه، ورزشها را باید مستمر و دقیق انجام بدید، بین چند هفته تا چند ماه، متوسط ۶ ماه طول میکشه تا از بین بره، در صورتی که اضافه وزن دارید، کاهش وزن به بهبود سریعتر کنم میکنه. سلام حتما، باید وقت بگذازید و حرکات رو انجام بدید. سلام. حرکات اصلاحی و تمرینات درمانی جهت رفع ایمبالانس های عضلانی با هدف اصلاح پوزیشن ضروری هست. میتوانید در کلینیک های فیزیوتراپی یا در منزل انجام دهید که حتما تمرینات اختصاصی خودتون رو از فیزیوتراپیست بگیرید و بعد اقدام به شروع تمرین کنید. معمولا اگر روزی سه مرتبه با همان دستورالعملی که به شما گفته شده، انجام دهید برای سنین زیر 25 سال از دو هفته تا یک ماه تغییرات شروع شده و تا سه ماه، اصلاح، تثبیت می شود. موفق باشید. سلام،حرکات اصلاحی و تمرینات درمانی جهت رفع ایمبالانس های عضلانی با هدف اصلاح پوزیشن ضروری هست. میتوانید در کلینیک های فیزیوتراپی یا در منزل انجام دهید که حتما تمرینات اختصاصی خودتون رو از فیزیوتراپیست بگیرید و بعد اقدام به شروع تمرین کنید. اگر مشکل شما صرفا قوز گردنی به علت پوزیشن بد گردن باشه، ورزشها را باید مستمر و دقیق انجام بدید، بین چند هفته تا چند ماه، متوسط ۶ ماه طول میکشه تا از بین بره، در صورتی که اضافه وزن دارید، کاهش وزن به بهبود سریعتر کنم میکنه.حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.

ورزشی , قوزم

سلام من یه مدتی مشکل معده داشتم و دکترم گفته بود موقع خواب از یه بالشت بزرگ استفاده کنم
تقریبا سه سالی میشه دارم از یه بالشت بزرگ استفاده میکنم گردنم خمیدگی رو به جلو داره و درد خفیفی هم همیشه دارم
دکترم گفت که باید یه سری حرکات ورزشی انجام بدم و فیزیوتراپی برم
میخواستم بدونم مدت زمان ازبین رفتن خمیدگی گردنم چقدره، و وقت نمیکنم هرروز ورزش هارو انجام بدم چیکار کنم ؟

6
1

وقتی برای انجام حرکات ورزشی ندارم درمان قوزم وجود نداره؟ ورزشی , قوزمسلام عزیزم شما میتونین تمرینات در منزل انجام بدید

0

وقتی برای انجام حرکات ورزشی ندارم درمان قوزم وجود نداره؟ ورزشی , قوزمسلام اصلاح پوزیشن و بستن کتف بند دز صورت اجازه متخصص مربوطه و ورزش در منزل

0

وقتی برای انجام حرکات ورزشی ندارم درمان قوزم وجود نداره؟ ورزشی , قوزمسلام، شما عکس ساده یا MRI هم از گردنتون انجام دادید؟ سابقه مصرف داروی خاصی مثل کورتون را ندارید؟ اگر مشکل شما صرفا قوز گردنی به علت پوزیشن بد گردن باشه، ورزشها را باید مستمر و دقیق انجام بدید، بین چند هفته تا چند ماه، متوسط ۶ ماه طول میکشه تا از بین بره، در صورتی که اضافه وزن دارید، کاهش وزن به بهبود سریعتر کنم میکنه

0

وقتی برای انجام حرکات ورزشی ندارم درمان قوزم وجود نداره؟ ورزشی , قوزمسلام حتما، باید وقت بگذازید و حرکات رو انجام بدید

0

وقتی برای انجام حرکات ورزشی ندارم درمان قوزم وجود نداره؟ ورزشی , قوزمسلام. حرکات اصلاحی و تمرینات درمانی جهت رفع ایمبالانس های عضلانی با هدف اصلاح پوزیشن ضروری هست. میتوانید در کلینیک های فیزیوتراپی یا در منزل انجام دهید که حتما تمرینات اختصاصی خودتون رو از فیزیوتراپیست بگیرید و بعد اقدام به شروع تمرین کنید. معمولا اگر روزی سه مرتبه با همان دستورالعملی که به شما گفته شده، انجام دهید برای سنین زیر 25 سال از دو هفته تا یک ماه تغییرات شروع شده و تا سه ماه، اصلاح، تثبیت می شود. موفق باشید

0

وقتی برای انجام حرکات ورزشی ندارم درمان قوزم وجود نداره؟ ورزشی , قوزمسلام،حرکات اصلاحی و تمرینات درمانی جهت رفع ایمبالانس های عضلانی با هدف اصلاح پوزیشن ضروری هست. میتوانید در کلینیک های فیزیوتراپی یا در منزل انجام دهید که حتما تمرینات اختصاصی خودتون رو از فیزیوتراپیست بگیرید و بعد اقدام به شروع تمرین کنید. اگر مشکل شما صرفا قوز گردنی به علت پوزیشن بد گردن باشه، ورزشها را باید مستمر و دقیق انجام بدید، بین چند هفته تا چند ماه، متوسط ۶ ماه طول میکشه تا از بین بره، در صورتی که اضافه وزن دارید، کاهش وزن به بهبود سریعتر کنم میکنه.حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای درمان خمیدگی گردن نیاز به حرکات ورزشی روزانه نیست اما تمرینات ورزشی بهبود و درمان تسریع‌کننده‌ای محسوب می‌شوند. برای کم کردن اثرات خمیدگی گردن می‌توانید از ماساژ گرم و سرد، ترکیب فیزیوتراپی با کوتاه کردن مدت زمان استفاده از بالشت بزرگ و انجام تمرینات کششی و تقویتی محدود استفاده کنید. همچنین، ویزیت‌های منظم پزشک فیزیوتراپی و استفاده از وسایل کمکی مناسب نظیر یقه گردنی نیز می‌تواند به بهبود شرایط کمک کند. اگر وقت ندارید حرکات ورزشی روزانه انجام دهید، تلاش کنید که حرکات کششی و یوگای ساده را در روزهای خود جای دهید تا به کاهش خمیدگی گردن کمک کند.