درد پشت زانو به چه علت؟ سلام شایع ترین علت این مشکل کوتاهی همسترینگ و ضعف عضلانی است که با تقویت عضلات و تمرینات کششی روی همسترینگ و خودداری از نشستن دو زانو چهار زانو بهبود میابد.
درود کوتاهی عضلات پشت ساق پاو هامسترینگ از علل مهم است و عملکرد نامناسب مهره های کمری هم از دیگر علل ان هست.
سلام
یکی از علل این مشکلات میتواند پاتولوژی های منیسک باشد و گاهی هم کیست پشت زانو و گاهی کوتاهی عضلات( همسترینگها و عضلات خلف ساق)
تمرینات کشش همسترینگها و تاندون آشیل را انجام دهید و از نشستن چهارزانو و دوزانو پرهیز نمایید و از سرویس بهداشتی فرنگی استفاده کنید
اگر بعد از 2 هفته علائم ادامه داشتند جهت معاینه مراجعه کنید.
سلام،من موقعی که پای چپم رو جمع میکنم و چند دقیقه نگه میدارم مثل چهارزانو نشستن، انجام دادن حرکات کششی و... ،بعد موقعی که میخوام پام رو صاف کنم برای چند ثانیه درد میگیره،بعد خوب میشه،علتش چیه؟ورزشی هست برای درمانش؟ممنون.
3
0
درد پشت زانو به چه علت؟سلام شایع ترین علت این مشکل کوتاهی همسترینگ و ضعف عضلانی است که با تقویت عضلات و تمرینات کششی روی همسترینگ و خودداری از نشستن دو زانو چهار زانو بهبود میابد
درد پشت زانو به چه علت؟سلام
یکی از علل این مشکلات میتواند پاتولوژی های منیسک باشد و گاهی هم کیست پشت زانو و گاهی کوتاهی عضلات( همسترینگها و عضلات خلف ساق)
تمرینات کشش همسترینگها و تاندون آشیل را انجام دهید و از نشستن چهارزانو و دوزانو پرهیز نمایید و از سرویس بهداشتی فرنگی استفاده کنید
اگر بعد از 2 هفته علائم ادامه داشتند جهت معاینه مراجعه کنید