نحوه مصرف کراتین چگونه باید باشد؟

نحوه مصرف کراتین چگونه باید باشد؟
سلام .و درود فراوان بابت مناعت طبع و پاسخگویی عالی شما عزیزان.
پسرم برای یک دوره مصاحبه پزشکی و ورزشی نیاز به ورزش استقامتی دارد.
به مدت ۱ ماه میخواهد در باشگاه ثبت نام کند
مربی گفتن که حین ورزش باید کراتین مصرف کند .
البته مختصری تو اینترنت خوندم اما
سوالم اینست که کراتین چیست؟
برای بدن ضرری ندارد.؟
آیا در آزمایش خونیکه میگیرند نشان داده میشود؟
به نظر شما چه ورزشهایی مناسب است تا شنا و دراز و نشست و دوی خوبی داشته باشد؟

0

سلام برای اینکه کاملا متناسب به ایشان برنامه تنظیم کنیم باید حضورا ببینیم ، کراتین در افزایش کارایی و ریکاوری به ایشان کمک میکند ، مصرف با دوشکل با دوز متفاوت است loading و maintenance اگر به اندازه مصرف شود و مشکل کلیوی از قبل نباشد موردی ندارد

دکتر مصطفی عظیمی

متخصص پزشکی ورزشی ( ستون فقرات ، زانو )دیسک کمر ، آرتروز زانو ، لاغری

0

سلام چنانچه آزمایشات ایشان نرمال باشد منع مصرف ندارد. البته تجویز آن باید صرفا توسط متخصص طب ورزش با استفاده از پروتکل های مخصوص صورت گیرد

دکتر حسن عندلیب

بورد تخصصی طب ورزشیتوانبخشی ضایعات و بیماری های ستون فقرات

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

کراتین یک پروتئین موجود در بدن است که به عنوان منبع انرژی برای عضلات عمل می‌کند. مصرف کراتین به‌عنوان مکمل ورزشی می‌تواند در افزایش عملکرد ورزشی و افزایش استقامت عضلات موثر باشد. با این حال، برخی افراد ممکن است واکنش‌های نامطلوبی نسبت به مصرف کراتین داشته باشند، بنابراین مشاوره با پزشک قبل از شروع مصرف ضروری است. در آزمون‌های خونی، کراتین به‌طور معمول نشان داده نمی‌شود. ورزش‌های استقامتی مانند دویدن، شنا و دراز می‌توانند ورزش‌های مناسبی برای استفاده از کراتین باشند. این ورزش‌ها می‌توانند به افزایش عملکرد استقامتی و عضلات کمک کنند.