سلام و وقت بخیر،ببخشید من به دلیل زمان زیادی پشت میز مطالعه هستم قوز کمر شدید دارم و چندبار تمرین کردم که یه مدت صاف بشینم ولی مهرهای کمرم دچار درد شدن،برای درمان چکار کنم؟
0
سلام از طریق ورزش و فیزیوتراپی و مصرف قرص کلسیم و ویتامین د و تمرین صحیح نشستن برطرف میشه
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
بهتر است برای اصلاحقوز کمر و کاهش درد مهرههای کمر، به توصیهی یک فیزیوتراپیست مراجعه کنید. تمرینات تقویتی و اصلاحی مناسب زانو و کمر میتواند بهبود بخشیده و به وضعیت شما کمک کند. همچنین اهمیت داشتن نیمکرههای پشتی است که و سایل نرمافزاری میتواند به شما در یادگیری نحوه نگهداری آن کمک کند. در صورت ادامه درد و مشکل، بهتر است با پزشک متخصصمشورت کنید.
