رژیم غذایی - من هروقت رژیم میگیرم زود تاثیر میذاره روی؟ سلام حدود یکماه میتونید 3 الی 4 کیلو وزن کم کنید بهتره ورزش توام با رژیم اصولی و تنظیم خواب وکنترل استرس داشته باشید. سلام وقت بخیر در صورت رعایت رژیم همراه با ورزش می توانید طی یک ماه، 3-4 کیلوگرم وزن کم کنید..

زود , میذاره , وزن , رژیم

سلام خسته نباشید من هروقت رژیم میگیرم زود تاثیر میذاره روی جسمم و لاغر میشم میخواستم اگر ممکنه یه رژیم مناسب برای کم کردن وزن ۳ یا ۴ کیلوگرم بدهید در چه بازه ای کم کنم خوب است ? بیماری خاصی هم ندارم

2
0

رژیم غذایی - من هروقت رژیم میگیرم زود تاثیر میذاره روی؟ زود , میذاره , وزن , رژیمسلام حدود یکماه میتونید 3 الی 4 کیلو وزن کم کنید بهتره ورزش توام با رژیم اصولی و تنظیم خواب وکنترل استرس داشته باشید

0

رژیم غذایی - من هروقت رژیم میگیرم زود تاثیر میذاره روی؟ زود , میذاره , وزن , رژیمسلام وقت بخیر در صورت رعایت رژیم همراه با ورزش می توانید طی یک ماه، 3-4 کیلوگرم وزن کم کنید.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای کاهش وزن بدون بیماری، توصیه می‌شود از رژیم غذایی با کم کردن میزان کالری استفاده کنید. مصرف مواد غذایی سالم مانند میوه ها، سبزیجات، ماهی، مرغ و محصولات کامل غلات می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. همچنین، مصرف مقدار کافی آب، ورزش منظم و خواب به موقع نیز از عوامل موثر برای بهبود و کاهش وزن است. مهم است که رژیم غذایی شما حاوی تمام گروه های غذایی باشد تا از کمبود هر یک جلوگیری شود. قبل از شروع هر رژیم غذایی، مشورت با متخصص تغذیه و پزشک مورد نیاز است. این اطمینان را به شما می‌دهد که روش انتخابی بهداشتی و مناسب برای شماست.