آیا خوردن پودر کراتین خطرناک هستش؟

خوردن پودر کراتین برای اهداف بهبود عضلات یا ورزشی ممکن است با خطراتی همراه باشد.
این محصول ممکن است برای برخی افراد مشکل‌های گوارشی، مشکلات کلیوی یا عضلاتی، اختلالات خواب و حتی تغییرات در سطح هورمون‌ها ایجاد کند.
برای حفظ سلامتی، بهتر است پیش از استفاده از پودر کراتین با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید و دوز مناسب را رعایت کنید.
همچنین توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد این مکمل ممکن است به جای بهبود عملکرد، ضرر به بدن وارد کند.
از جمله کار‌هایی که می‌توانید برای جلوگیری از مشکلات جانبی احتمالی انجام دهید، مصرف آب کافی همراه با پودر کراتین، تمرینات منظم و متنوع، و نظارت دائمی پزشک یا متخصص تغذیه است.
همچنین، اگر مشکوک به هرگونه عارضه‌ای پس از مصرف پودر کراتین شدید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید تا مشکل شناسایی و درمان شود.