تاثیرات مصرف کراتین در سن ۱۵ سالگی
من ۱۵ سالمه و باشگاه میرم و ورزش میکنم بعد می خوام کراتین مصرف کنم بعد الان هفته اول لودینگم روزی ۲۰ گرم توی ۴ وعده هستم که بینشون ۴ ساعت فاصله اشکالی ندارع؟
27 مرداد 1404 آخرین بروزرسانی: 30 مرداد 1404
پاسخ پزشکان
2
سلام.
وقت بخیر مصرف کراتین زیر 18 سال ممنوعیت مصرف دارد و بهتره مصرف نکنین.
وقت بخیر مصرف کراتین زیر 18 سال ممنوعیت مصرف دارد و بهتره مصرف نکنین.
1
سلام و وقت بخیر
مصرف کراتین در سن شما توصیه نمیشه.
مصرف کراتین در سن شما توصیه نمیشه.
1
با سلام و وقت بخیر،
با توجه به سنتون مصرف کراتین توصیه نمی شود.
با توجه به سنتون مصرف کراتین توصیه نمی شود.
1
سلام
مصرف مکمل ها باید تحت نطر کارشناس تغذیه باشه.
مصرف مکمل ها باید تحت نطر کارشناس تغذیه باشه.
1
سلام
برای مصرف هرگونه مکمل تحت نظر متخصص تغذیه باشید
برای مصرف هرگونه مکمل تحت نظر متخصص تغذیه باشید
0
با سلام
مصرف کراتین دراین سن توصیه نمیشه
مصرف کراتین دراین سن توصیه نمیشه
0
خیر مصرف کراتین در 15 سالگی توصیه نمیشه چون هنوز در سن رشد هستی و ممکنه به کلیه و بدن آسیب بزنه.
بهترین راه: تغذیه سالم پروتئیندار + تمرین منظم + خواب کافی.
بهترین راه: تغذیه سالم پروتئیندار + تمرین منظم + خواب کافی.
0
سر خود کراتین مصرف نکنید.
عوارض کلیوی و. کبدی آن را مطالعه کنید.
حتما تحت نظر پزشک و متخصص تغذیه باشید.
عوارض کلیوی و. کبدی آن را مطالعه کنید.
حتما تحت نظر پزشک و متخصص تغذیه باشید.
0
سلام
وقتتون بخیر توی این سن کراتین توصیه نمیشه.
جز پروتئین وی اون هم با تایید متخصص تغذیه هیچ مکمل دیگه ای مصرف نکنید
وقتتون بخیر توی این سن کراتین توصیه نمیشه.
جز پروتئین وی اون هم با تایید متخصص تغذیه هیچ مکمل دیگه ای مصرف نکنید
0
با سلام
مصرف کراتین در این سن توصیه نمیشود
مصرف کراتین در این سن توصیه نمیشود
0
سلام.
وقت بخیر مصرف کراتین زیر 18 سال ممنوعیت مصرف دارد
توصیه می کنم حتما با مشاور تغذیه مشورت کنید
وقت بخیر مصرف کراتین زیر 18 سال ممنوعیت مصرف دارد
توصیه می کنم حتما با مشاور تغذیه مشورت کنید
0
مصرف کراتین برای افراد زیر 18 سال مجاز نیست و توصیه میشود از مصرف آن خودداری کنید
0
با سلام
در گروه سنی شما اصلا توصیه نمیشود
در گروه سنی شما اصلا توصیه نمیشود
0
کراتین برای سن شما توصیه نمیشود.
در 15 سالگی بدن هنوز در حال رشد است و مصرف مکملهایی مثل کراتین میتواند به کلیه و کبد فشار وارد کند.
به جای مکمل، روی تغذیه مناسب، خواب کافی و تمرین اصولی تمرکز کن.
در 15 سالگی بدن هنوز در حال رشد است و مصرف مکملهایی مثل کراتین میتواند به کلیه و کبد فشار وارد کند.
به جای مکمل، روی تغذیه مناسب، خواب کافی و تمرین اصولی تمرکز کن.
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
مصرف کراتین در سنین جوانی مانند ۱۵ سالگی باید با احتیاط صورت گیرد.
کراتین میتواند برای افزایش قدرت و حجم عضلانی مفید باشد ولی لازم است تحت نظر پزشک و با دوز مناسب انجام شود.
در حالی که کراتین به طور کلی به عنوان مکمل ایمن شناخته شده، مطالعات جامع در مورد تاثیر آن بر سیستم های در حال رشد جوانان هنوز کامل نیست.
بنابراین، به ویژه در دوره لودینگ که شما هفته اول خود را با ۲۰ گرم در روز تقسیم شده در ۴ وعده آغاز کردهاید، پیشنهاد میشود که حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا از ایمنی و مناسب بودن این رژیم برای سن شما اطمینان حاصل کنید.
کراتین میتواند برای افزایش قدرت و حجم عضلانی مفید باشد ولی لازم است تحت نظر پزشک و با دوز مناسب انجام شود.
در حالی که کراتین به طور کلی به عنوان مکمل ایمن شناخته شده، مطالعات جامع در مورد تاثیر آن بر سیستم های در حال رشد جوانان هنوز کامل نیست.
بنابراین، به ویژه در دوره لودینگ که شما هفته اول خود را با ۲۰ گرم در روز تقسیم شده در ۴ وعده آغاز کردهاید، پیشنهاد میشود که حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا از ایمنی و مناسب بودن این رژیم برای سن شما اطمینان حاصل کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.