توی ۱۵ سالگی کراتین بخورم بده؟

من ۱۵ سالمه و باشگاه میرم و ورزش میکنم بعد می خوام کراتین مصرف کنم بعد الان هفته اول لودینگم روزی ۲۰ گرم توی ۴ وعده هستم که بینشون ۴ ساعت فاصله اشکالی ندارع؟
2
سلام.
وقت بخیر مصرف کراتین زیر 18 سال ممنوعیت مصرف دارد و بهتره مصرف نکنین.
1
با سلام
مصرف کراتین دراین سن توصیه نمی‌شه
1
سلام و وقت بخیر
مصرف کراتین در سن شما توصیه نمی‌شه.
1
با سلام
و وقت بخیر، با توجه به سنتون مصرف کراتین توصیه نمی شود.
1
سلام
مصرف مکمل‌ها باید تحت نطر کارشناس تغذیه باشه.
1
سلام
برای مصرف هرگونه مکمل تحت نظر متخصص تغذیه باشید
0
خیر مصرف کراتین در 15 سالگی توصیه نمی‌شه چون هنوز در سن رشد هستی و ممکنه به کلیه و بدن آسیب بزنه.
بهترین راه: تغذیه سالم پروتئیندار + تمرین منظم + خواب کافی.
0
سر خود کراتین مصرف نکنید.
عوارض کلیوی و. کبدی آن را مطالعه کنید.
حتما تحت نظر پزشک و متخصص تغذیه باشید.
0
سلام
وقتتون بخیر توی این سن کراتین توصیه نمی‌شه.
جز پروتئین وی اون هم با تایید متخصص تغذیه هیچ مکمل دیگه ای مصرف نکنید
0
با سلام
مصرف کراتین در این سن توصیه نمی‌شود
0
سلام.
وقت بخیر مصرف کراتین زیر 18 سال ممنوعیت مصرف دارد
توصیه می کنم حتما با مشاور تغذیه مشورت کنید
0
مصرف کراتین برای افراد زیر 18 سال مجاز نیست و توصیه می‌شود از مصرف آن خودداری کنید
0
با سلام
در گروه سنی شما اصلا توصیه نمی‌شود
0
کراتین برای سن شما توصیه نمی‌شود.
در 15 سالگی بدن هنوز در حال رشد است و مصرف مکمل‌هایی مثل کراتین می‌تواند به کلیه و کبد فشار وارد کند.
به جای مکمل، روی تغذیه مناسب، خواب کافی و تمرین اصولی تمرکز کن.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
مصرف کراتین در سنین جوانی مانند ۱۵ سالگی باید با احتیاط صورت گیرد.
کراتین می‌تواند برای افزایش قدرت و حجم عضلانی مفید باشد ولی لازم است تحت نظر پزشک و با دوز مناسب انجام شود.
در حالی که کراتین به طور کلی به عنوان مکمل ایمن شناخته شده، مطالعات جامع در مورد تاثیر آن بر سیستم‌های در حال رشد جوانان هنوز کامل نیست.
بنابراین، به ویژه در دوره لودینگ که شما هفته اول خود را با ۲۰ گرم در روز تقسیم شده در ۴ و عده آغاز کرده‌اید، پیشنهاد می‌شود که حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا از ایمنی و مناسب بودن این رژیم برای سن شما اطمینان حاصل کنید.