کمک - من سیستم ایمنی بدم خیلی ضعیفه برای تقویت؟

برای تقویت سیستم ایمنی بدن در افرادی با سیستم ایمنی ضعیف، می‌توان از روش‌هایی مانند مصرف غذا‌هایی غنی از ویتامین C مانند پرتقال، نارنج، فلفل قرمز و...، مصرف غذا‌های حاوی روی مانند بلغور برنج، لوبیا، اسفناج و...، ورزش منظم، خواب کافی، کاهش استرس و اضطراب، مصرف دمنوش‌های گیاهی مانند زنجبیل، گل‌گاوزبان و...، و مصرف مکمل‌های دارویی غنی از ویتامین و مواد مغذی، استفاده کرد.
همچنین مشاوره با پزشک نیز به‌ویژه در مواقعی که سیستم ایمنی بدن ضعیف است، ضروری است.
مهم‌ترین نکته این است که پیش از هر تغییری در رژیم غذایی یا استفاده از مکمل‌ها، حتما نظر پزشک خود را جویا شوید.