یک مدتیه استرس دارم و نگرانم و خواب راحتی ندارم چیکار کنم؟ با سلام بهتر هست از روانپزشک کمک بگیرید تا مشکل حل شه. سلام بدون تجویز متخصص بدون شک این حالت ها بیشتر خواهد شد. مشکل اضطراب و خواب باید بررسی بشه .به روانپزشک مراجعه کنید. پیشنهاد می کنم به جای شروع با قرص و عدم تشخیص اختلال ، ابتدا یک روانشناس را ملاقات کنید تا به شما کمک کند هم علل آن بررسی شود و هم در جهت خواب بهتر به شما کمک کند .. سلام به روانشناس یا متخصص روانپزشک مراجعه شود.

خواب , استرس , دلیلشو

سلام وقت بخیر یک مدتیه استرس دارم و نگرانم
و دلیلشو نمیدونم و شاید میتونه دلایل خیلی کوچیکی داشته باشه
خواب خوب من از ساعت ١٢ شب تا ٤ صبح هستش و بعدش تا ساعت ٧:٣٠ هزارمرتبه بیدار میشم و نگرانم
چه قرصی بخورم که خوابمو راحت تر کنه چون رو خوابم حساسم و وقتی کم میخوابم حالم بده و دگرگونه

5
0

یک مدتیه استرس دارم و نگرانم و خواب راحتی ندارم چیکار کنم؟ خواب , استرس , دلیلشوبا سلام بهتر هست از روانپزشک کمک بگیرید تا مشکل حل شه

0

یک مدتیه استرس دارم و نگرانم و خواب راحتی ندارم چیکار کنم؟ خواب , استرس , دلیلشوسلام بدون تجویز متخصص بدون شک این حالت ها بیشتر خواهد شد

0

یک مدتیه استرس دارم و نگرانم و خواب راحتی ندارم چیکار کنم؟ خواب , استرس , دلیلشومشکل اضطراب و خواب باید بررسی بشه .به روانپزشک مراجعه کنید

0

یک مدتیه استرس دارم و نگرانم و خواب راحتی ندارم چیکار کنم؟ خواب , استرس , دلیلشوپیشنهاد می کنم به جای شروع با قرص و عدم تشخیص اختلال ، ابتدا یک روانشناس را ملاقات کنید تا به شما کمک کند هم علل آن بررسی شود و هم در جهت خواب بهتر به شما کمک کند .

0

یک مدتیه استرس دارم و نگرانم و خواب راحتی ندارم چیکار کنم؟ خواب , استرس , دلیلشوسلام به روانشناس یا متخصص روانپزشک مراجعه شود

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

استرس پیشرفته می‌تواند بر روی خواب شما تأثیر بگذارد. برای کاهش استرس و بهبود خواب راحت، می‌توانید به روش‌های مدیریت استرس مانند تمرین ورزشی، مدیتیشن، یوگا یا مطالعه روزی مشغول شوید. همچنین، مصرف قهوه، شربت‌های آرامبخش یا قرص‌های خواب بدون دستور پزشکی برای مدت‌های طولانی توصیه نمی‌شود. در صورت ادامه مشکلات خواب، بهترین راه مشاوره با یک پزشک متخصص در این زمینه است.