چه ورزشهایی مناسب برای لاغری هستند؟ سلام صرف ورزش بدون رژیمغذایی مناسب امکان کاهش وزن کم است. با سلام، حتما کنار ورزش باید رژیم غذایی رو رعایت کنید، ورزش های هوازی و چربی سوز برای کاهش وزن مناسب تر هستن. سلام ورزش های هوازی بهترین هستند حتما باید در کنار ورزش رژیمرو رعایت کنید و بیشترین تاثیر برای کاهش وزن مربوط به تغدیه هستش نه ورزش. ببله قطعا نیاز به رژیم غذایی خواهید و البته مجموعه ای از ورزش های هوازی، بی هوازی و قدرتی، با شدت های کم و زیاد و نیز ورزش های ترکیبی.

ورزشهایی , سالمه , لاغری , ورزش

سلام من ۱۶ سالمه و قدم ۱۶۷ و وزنم ۷۰ کیلو هست و استخوان بندی درشتی دارم . میخوام که باشگاه ثبت نام کنم ولی نمیدونم که چه ورزشی برم که مناسب باشه تا بتونم لاغر بشم میشه لطفا راهنمایی کنید .
و اینکه باید حتما در کنار ورزش رژیم غذایی هم بگیرم ؟

4
1

چه ورزشهایی مناسب برای لاغری هستند؟ ورزشهایی , سالمه , لاغری , ورزشسلام صرف ورزش بدون رژیمغذایی مناسب امکان کاهش وزن کم است

0

چه ورزشهایی مناسب برای لاغری هستند؟ ورزشهایی , سالمه , لاغری , ورزشبا سلام، حتما کنار ورزش باید رژیم غذایی رو رعایت کنید، ورزش های هوازی و چربی سوز برای کاهش وزن مناسب تر هستن

0

چه ورزشهایی مناسب برای لاغری هستند؟ ورزشهایی , سالمه , لاغری , ورزشسلام ورزش های هوازی بهترین هستند حتما باید در کنار ورزش رژیمرو رعایت کنید و بیشترین تاثیر برای کاهش وزن مربوط به تغدیه هستش نه ورزش

0

چه ورزشهایی مناسب برای لاغری هستند؟ ورزشهایی , سالمه , لاغری , ورزشببله قطعا نیاز به رژیم غذایی خواهید و البته مجموعه ای از ورزش های هوازی، بی هوازی و قدرتی، با شدت های کم و زیاد و نیز ورزش های ترکیبی

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای لاغری و کاهش وزن، ترکیبی از ورزش‌های هوازی مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری و ورزش‌های مقاومتی مانند وزنه‌برداری مناسب است. ورزش‌های هوازی کالری بیشتری را سوزانده و کاهش وزن شما را تسریع می‌کنند، در حالی که ورزش‌های مقاومتی باعث تقویت عضلات شده و اندازه بدن شما را بهبود می‌بخشند. در کنار ورزش، رژیم غذایی سالم و منظم نیز بسیار مهم است. برای لاغری بهتر و حفظ وزن مناسب، ترجیحاً با مشاور تغذیه مشورت کنید تا بتوانید برنامه غذایی مناسب و تعادلی برای خود تهیه کنید.