آب خوردن برای افراد درحال رژیم چگونه باشد؟ خانم ها حدود 2/7 لیتر در روز نیاز به آب دارند که حدود 20 درصد آن از مواد غذایی تامین میشه . اما این میزان بر اساس وضعیت سلامتی ، میزان فعالیت بدنی و شرایط آب و هوایی متغییر هست . کافی است که آن قدر آب بنوشید که ادرار روشن باشد .در واقع نوشیدن آب علاوه بر فاید آن جهت کاهش اشتها توصیه میشه . برای کاهش اشتها از تکنیک های ذهنی مدیریت اشتها و ایجاد الگو های جدید غذایی میتوانید کمک بگیرید جهت اطلاعات بیشتر به کانال drsoheilahassanzadeh@ مراجعه کنید .. سلام چندتا مطلب وجود داره. مصرف آب زیاد در افراد با مزاج سرد میتونه مضر باشه پس ابتدا باید مزاج بدنتون تعیین بشه. دوم اینکه علت یبوست شما باید حتما تشخیص داده بشه و حل بشه. یبوست علاوه براینکه مانع کاهش وزن شماست. سبب بروز خیلی از بیماری ها هم هست. بدن افراد با هم متفاوته و به همه نمیشه نسخه یکسان ارائه کرد askari_rejim@.

وزنم , اضافه , رژیم , آب

باسلام من بخاطر اضافه وزنم میرم پیش متخصص تغذیه بمن گفتند اب زیاد بخورید من تو اینترنت سرچ میکنم آب زیاد خوردن هم مضر بالاخره چند لیوان بخورم من بشدت مبتلا به یبوست میشم و قدم هم ۱۷۰ و وزنم ۹۴ موندم الان چندلیوان بخورم آب /؟/

2
0

آب خوردن برای افراد درحال رژیم چگونه باشد؟ وزنم , اضافه , رژیم , آبخانم ها حدود 2/7 لیتر در روز نیاز به آب دارند که حدود 20 درصد آن از مواد غذایی تامین میشه . اما این میزان بر اساس وضعیت سلامتی ، میزان فعالیت بدنی و شرایط آب و هوایی متغییر هست . کافی است که آن قدر آب بنوشید که ادرار روشن باشد .در واقع نوشیدن آب علاوه بر فاید آن جهت کاهش اشتها توصیه میشه . برای کاهش اشتها از تکنیک های ذهنی مدیریت اشتها و ایجاد الگو های جدید غذایی میتوانید کمک بگیرید جهت اطلاعات بیشتر به کانال drsoheilahassanzadeh@ مراجعه کنید .

0

آب خوردن برای افراد درحال رژیم چگونه باشد؟ وزنم , اضافه , رژیم , آبسلام چندتا مطلب وجود داره. مصرف آب زیاد در افراد با مزاج سرد میتونه مضر باشه پس ابتدا باید مزاج بدنتون تعیین بشه. دوم اینکه علت یبوست شما باید حتما تشخیص داده بشه و حل بشه. یبوست علاوه براینکه مانع کاهش وزن شماست. سبب بروز خیلی از بیماری ها هم هست. بدن افراد با هم متفاوته و به همه نمیشه نسخه یکسان ارائه کرد askari_rejim@

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای افرادی که در حال رژیم هستند، مصرف آب بسیار حیاتی است. اما مصرف زیاد آب نیز می‌تواند به مشکلاتی مانند یبوست منجر شود. برای افراد با وزن و قد شما، توصیه می‌شود حداقل 8 لیوان آب (حدود 2 لیتر) در روز مصرف کنند ولی می‌توانید با متخصص تغذیه‌ای که به شما رژیم توصیه کرده است مشورت کنید و مقدار آب مورد نیازتان را به دقت محاسبه کنید. حفظ میزان مناسب آب در بدن برای سلامتی عمومی بسیار حائز اهمیت است.