آیا تهوع در بین تمرین پا در بدنسازی بیماری حساب میشه؟

سلام در روز تمرین پا وقتی وسط تمرین هستم و پرس پا میزنم یهو بعدش تهوع شدید میگیرم انگار میخام بیارم بالا و یه مقداری هم سرگیجه میگیرم.فقط تو تمرین پا اینجوریم.
واسه رفع این حالت چیکار کنیم ؟

0

سلام.احتمالا جدیدا ورزش رو شروع کردید بدتون هنوز اماده نیست پس بتدریج ورزشتونو بیشتر کنین.غذای سنگین قبل از ورزش نکنید و مصرف مایعات فراموش نشود کم ولی مستمر.موفق باشید.

دکتر مریم السادات شریفی

فلوشیپ نازایی و آی وی افمتخصص زنان و زایمان - دارای بورد تخصصی
دکتر مریم السادات شریفی
1

سلام،میتواند ناشی از مشکلات معده و ریفلاکس باشد،جهت بررسی و درمان به متخصص داخلی مراجعه کنید

دکتر فرانک خسروی

متخصص داخلی
دکتر فرانک خسروی
0

سلام به دلیل فشار وارد شده بر عضلات شکم احتمال تحریک معده هست.سعی کنید قبل از ورزش غذای سبک بخورید.وورزش را هم کم کم سنگین کنید نه یکباره

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
0

وقت به خیر افت فشار خون و قند خون ممکنه این علایم رو ایجاد کند ورزش خود را با شدت متناسب با تحمل بدن انجام بدین

دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان غیرجراحی دیسک و آرتروز
دکتر پگاه یاوری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

تهوع و سرگیجه که شما تجربه می‌کنید در حین تمرینات شدید بدنسازی، خصوصاً تمرینات پا، می‌تواند ناشی از چندین عامل باشد. اول از همه، فشار خون می‌تواند هنگام انجام حرکات سنگین مانند پرس پا به طور غیرمعمول افزایش یابد، که می‌تواند منجر به تهوع و سرگیجه شود. همچنین، کاهش اکسیژن رسانی به مغز در اثر تنفس ناکافی یا نامنظم در حین تمرین می‌تواند به این علائم دامن بزند. برای مقابله با این وضعیت، نکات زیر را در نظر بگیرید: 1. اطمینان حاصل کنید که قبل از تمرین، میزان کافی آب نوشیده‌اید. 2. تمرینات تنفسی را قبل و حین تمرین انجام دهید تا اکسیژن رسانی بهتری به مغز شود. 3. غذاهای سنگین را قبل از تمرین اجتناب کنید و به جای آن مواد غذایی سبک و مغذی مصرف کنید. 4. سرعت و شدت تمرینات را به تدریج افزایش دهید تا بدن شما وقت کافی برای سازگاری داشته باشد. 5. در صورت ادامه‌ی علائم، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه ورزشی را در نظر بگیرید تا از سلامت عمومی شما اطمینان حاصل شود.