تمرین تنفس با بادکنک تایید میشود؟

سلام و درود .ایا باد کردن بادکنک روشی علمی و تایید شده برای تمرین تنفس ؟ اگر مورد تایید هست لطفا نوع دم و بازدم با بادکنک رو میشه توضیح بدین؟

-1

سلام. منظور این. تمرین. دم. و بازدم. عمیق. است.

دکتر سوزان رحیمی

متخصص بیماری های مغز و اعصاب و ستون ف...

1

تمرین تنفس با بادکنک میتواند برای تقویت عضلات دیافراگم و بهبود ظرفیت ریوی مفید باشد و توصیه میشود دم عمیق از بینی و بازدم کنترلشده از دهان هنگام باد کردن بادکنک انجام شود

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشمICO قرنیه و لیزیک و جراح عیوب انکساری

0

سلام بله میتونه موثر باشه باید ببینید پزشکتون چی درخواست کردن

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بله، تمرین تنفس با بادکنک یک روش تایید شده و مفید برای تقویت عضلات تنفسی به شمار می‌رود. این تمرین به بهبود ظرفیت ریه‌ها و کنترل بهتر تنفس کمک می‌کند. فرایند تمرین به این صورت است که فرد باید در حالت نشسته یا ایستاده قرار گیرد، سپس بادکنک را با دهان خود باد کند. دم عمیق و آهسته‌ای از بینی انجام داده و با فشار آرام هوا را از ریه‌ها به بادکنک هدایت کنید. پس از چند ثانیه، بازدم را آهسته از دهان انجام دهد تا بادکنک خالی شود. این فرایند را می‌توان چندین بار تکرار کرد. این تمرین علاوه بر تقویت عضلات دیافراگمی، در کاهش استرس نیز موثر است.