بعد از جراحی کمر چه حرکات ورزشی نباید انجام داد؟

با سلام خدمت پزشکای محترم.
بنده در تاریخ ۹۷/۰۸/۲۳ جراحی کمر داشتم ک دوتا دیسکمو عمل کردم.
میخواستم بعد این چند ماه به باشگاه بدنسازی برم ولی نمیدونم چه تمرینی استفاده کنم ک به کمرم اسیب نرسه یا اصلا باید تمرین کنم یا خیر.
ایا تمرین کردن و باشگاه رفتن مفید یا مضر ممنون میشم اگه جوابمو بدین و اگه مفیده چه حرکتایی نباید انجام بدم یا مثل بقیه افرادی ک عمل نکردن باس تمرین کنم ؟؟؟؟؟

0

سلام. حرکاتی که بصورت خم شدن کمر هست یا اسکات انجام ندهید یا بعد از تقویت سایر عضلات انجام دهید.

دکتر مریم تاج دینی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک

0

سلام. به هیچ عنوان با وزنه کار نکنید، بهترین ورزشها برای شما انواع ورزشهای آبی مثل پیاده روی در اب هست

دکتر محبوبه آقائی

متخصص مغز و اعصاب

0

با سلام شما نیاز به توانبخشی فعال برای تقویت عضلات عمقی دارید بعداز ان میتوانید به ورزش مورد علاقه برگردید.

دکتر امیر حسین یزدانی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدوره تکمیلی جراحی بسته دیسک از فرانسه

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

پس از جراحی کمر، تمرین و ورزش منظم و به دنبال راهنمایی پزشک معالج بسیار مفید است. اما برخی حرکات و ورزش‌هایی وجود دارند که پیشنهاد نمی‌شود انجام داد. به طور کلی، ورزش‌هایی که فشار زیادی بر روی ناحیه کمر ایجاد می‌کنند یا خم شدن و یا تحریک مستقیم دیسک‌های فشرده را به همراه دارند باید اجتناب شوند. مثال‌هایی از ورزش‌هایی که ممکن است آسیب دهنده باشند عبارتند از حرکات وزنه‌برداری سنگین، خم شدن با وزنه‌های سنگین، ورزش‌هایی که نیاز به تنش زیاد در ناحیه کمر دارند، و تمریناتی که باعث فشار زیاد بر روی مهره‌های فشرده می‌شوند. بنابراین، قبل از شروع هر گونه ورزش و تمرین باید با پزشک متخصص خود مشورت کنید تا بطور دقیق تمرینات مناسبی را برای حفظ سلامتی کمرتان انتخاب کنید.