بعد از جراحی کمر چه حرکات ورزشی نباید انجام داد؟ سلام. حرکاتی که بصورت خم شدن کمر هست یا اسکات انجام ندهید یا بعد از تقویت سایر عضلات انجام دهید.. سلام. به هیچ عنوان با وزنه کار نکنید، بهترین ورزشها برای شما انواع ورزشهای آبی مثل پیاده روی در اب هست. با سلام شما نیاز به توانبخشی فعال برای تقویت عضلات عمقی دارید بعداز ان میتوانید به ورزش مورد علاقه برگردید..

کمر , ورزشی , جراحی کمر , تمرین

با سلام خدمت پزشکای محترم.
بنده در تاریخ ۹۷/۰۸/۲۳ جراحی کمر داشتم ک دوتا دیسکمو عمل کردم.
میخواستم بعد این چند ماه به باشگاه بدنسازی برم ولی نمیدونم چه تمرینی استفاده کنم ک به کمرم اسیب نرسه یا اصلا باید تمرین کنم یا خیر.
ایا تمرین کردن و باشگاه رفتن مفید یا مضر ممنون میشم اگه جوابمو بدین و اگه مفیده چه حرکتایی نباید انجام بدم یا مثل بقیه افرادی ک عمل نکردن باس تمرین کنم ؟؟؟؟؟

3
0

بعد از جراحی کمر چه حرکات ورزشی نباید انجام داد؟ کمر , ورزشی , جراحی کمر , تمرینسلام. حرکاتی که بصورت خم شدن کمر هست یا اسکات انجام ندهید یا بعد از تقویت سایر عضلات انجام دهید.

0

بعد از جراحی کمر چه حرکات ورزشی نباید انجام داد؟ کمر , ورزشی , جراحی کمر , تمرینسلام. به هیچ عنوان با وزنه کار نکنید، بهترین ورزشها برای شما انواع ورزشهای آبی مثل پیاده روی در اب هست

0

بعد از جراحی کمر چه حرکات ورزشی نباید انجام داد؟ کمر , ورزشی , جراحی کمر , تمرینبا سلام شما نیاز به توانبخشی فعال برای تقویت عضلات عمقی دارید بعداز ان میتوانید به ورزش مورد علاقه برگردید.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

پس از جراحی کمر، تمرین و ورزش منظم و به دنبال راهنمایی پزشک معالج بسیار مفید است. اما برخی حرکات و ورزش‌هایی وجود دارند که پیشنهاد نمی‌شود انجام داد. به طور کلی، ورزش‌هایی که فشار زیادی بر روی ناحیه کمر ایجاد می‌کنند یا خم شدن و یا تحریک مستقیم دیسک‌های فشرده را به همراه دارند باید اجتناب شوند. مثال‌هایی از ورزش‌هایی که ممکن است آسیب دهنده باشند عبارتند از حرکات وزنه‌برداری سنگین، خم شدن با وزنه‌های سنگین، ورزش‌هایی که نیاز به تنش زیاد در ناحیه کمر دارند، و تمریناتی که باعث فشار زیاد بر روی مهره‌های فشرده می‌شوند. بنابراین، قبل از شروع هر گونه ورزش و تمرین باید با پزشک متخصص خود مشورت کنید تا بطور دقیق تمرینات مناسبی را برای حفظ سلامتی کمرتان انتخاب کنید.